Comment arrêter de se comparer aux autres

comment arrêter de se comparer aux autres

5 conseils sur comment arrêter de se comparer aux autres

Dans cet article sur comment arrêter de se comparer aux autres, je partage avec vous mes conseils issus de ma pratique de coach en développement personnel.

Si vous êtes fatigués de perdre vos énergies et votre temps car vous avez tendance à vous comparer tout le temps aux autres, découvrez maintenant des conseils utiles qui vous aideront à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.

Voici sans plus tarder mon premier conseil.

1 – Renforcez l’estime de soi

Plus vous avez une faible estime de vous-même et plus vous avez davantage tendance à vous comparer aux autres au travail ou dans votre vie privée.

L’estime de soi fait référence à l’évaluation positive ou négative qu’une personne fait d’elle-même, c’est-à-dire la mesure dans laquelle une personne se considère comme un être humain valable et compétent (Coopersmith,1967).

Dans un article précédent sur comment se libérer du regard des autres, j’avais montré que les personnes qui sont le plus affectées par le regard des autres sont celles qui ont un faible niveau d’estime d’eux-mêmes.

Si vous souhaitez renforcer l’estime de soi, vous avez tout d’abord besoin de la protéger, c’est-à-dire que vous devez éviter de vous exposer à des situations susceptibles d’affecter négativement l’estime de soi.

Vous devriez donc éviter les situations qui mettent à nu vos points faibles.

Par exemple, évitez de passer trop de temps sur les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux sont des lieux virtuels de comparaison sociale.

Au contraire, vous devriez privilégier les expériences qui vous permettent d’utiliser vos points forts.

Ces points forts peuvent être soit vos qualités innées, soit vos compétences acquises à travers l’expérience, soit encore une combinaison des deux.

En résumant, afin d’être moins influencés par les autres lorsque vous vous évaluez, vous avez besoin de protéger vos points faibles tout en renforçant vos points forts.

Avec une meilleure estime de vous-même vous, vous serez plus enclin à fonder vos évaluations sur vos propres accomplissements et beaucoup moins sur la comparaison sociale avec les autres.

En même temps, avec une plus grande estime, vous serez davantage motivé à passer à l’action de façon plus efficace et cela vous permettra de renforcer la confiance en soi.

Du moment que la confiance en soi est liée à l’estime de soi, votre niveau d’estime grandira également.

2 – Focalisez-vous sur vous-même

Vous vous comparez aux autres lorsque vous placez votre attention sur votre environnement externe.

Au contraire, vous êtes plus centré sur vous lorsque vous orientez votre focus sur ce qui vous concerne.

Lorsque vous vous apercevez que vous commencez à diriger vos énergies vers l’extérieur, recentrez-vous sur vous-même.

Pour y arriver efficacement, à partir de maintenant commencez à vous comparer à vous-même comme vous étiez à un moment précis de votre vie.

Prenez un domaine de votre vie et pensez à comment était votre situation il y a un an ou il y a plusieurs années.

Puis, évaluez votre état actuel dans ce même domaine.

Vous pouvez répéter cette opération pour tous les domaines de votre vie.

Puis pour chaque catégorie, notez vos progrès et ce que vous souhaiteriez améliorer.

Ecrivez sur une feuille ou au format électronique la liste de tous vos progrès et gardez-là près de vous.

Lorsque vous commencez à retomber dans votre ancienne habitude de penser aux autres, lisez cette liste et félicitez-vous.

Continuez à intégrer dans cette liste d’autres éléments et vous verrez que vous serez de moins en moins enclin à vous évaluer en fonction des autres.

3 – Recherchez la complémentarité

Vous avez une plus grande tendance à vous comparer aux autres lorsque vous interagissez constamment avec des personnes qui ont des compétences, des caractéristiques, des opinons, des expériences personnelles, professionnelles ou culturelles qui sont proches des vôtres.

C’est normal de passer du temps avec ces personnes car vous avez des choses à partager avec elles et vous vous sentez bien en restant dans vos habitudes.

Mais certains cercles professionnels ou personnels peuvent également vous limiter.

C’est pour cette raison, que si vous souhaitez évoluer, vous avez besoin de sortir de votre zone de confort en mettant en œuvre de nouvelles habitudes.

L’une de ces habitudes consiste à donner plus de place dans votre vie à la complémentarité.

Cela requiert de votre part de rechercher plus de la diversité dans les opportunités qui se présentent à vous mais également de devenir proactifs dans les choix que vous effectuez au quotidien.

Essayez donc d’élargir votre réseau professionnel et personnel en l’enrichissant avec des personnes qui sont diverses de vous en quelques aspects.

Cela aura comme effet d’élargir votre vision de la vie mais également de réduire fortement votre tendance à vous comparer aux autres.

Ces relations plus complémentaires vous permettront de créer des réseaux dans lesquels la coopération prendra la place de la comparaison et de la mise en concurrence.

Vos compétences et vos talents auront plus de valeurs et d’intérêt pour les membres de ces groupes qui verrons en vous un partenaire de leur réussite plutôt qu’un adversaire.

Par conséquent, vous bénéficierez d’une ambiance plus bienveillante et vous vous sentez davantage prêt à montrer votre vraie nature et à mettre de côté votre masque social.

Avec cette plus grande opportunité d’être vous-même, votre estime grandira car vous profiterez du support de personnes qui vous apprécient vraiment.

4 – Devenez un observateur de vos pensées et actions

Le premier pas nécessaire pour changer un comportement est la prise de conscience.

Plus vous serez en mesure d’observer vos pensées et comportements et meilleures seront vos probabilités de fonder l’évaluation de votre valeur sur des éléments objectifs.

Dans un article précédent, je vous ai parlé de l’importance du dialogue interne et de comment ce dernier influence nos actions.

Si vous prenez le temps d’écrire sur un cahier les pensées qui traversent votre esprit et votre dialogue intérieur, vous serez capable d’identifier les croyances qui vous limitent et celles qui vous soutiennent.

Mais vous serez également en mesure d’identifier les moments dans lesquels vous mesurez votre valeur en fonction de celle des autres.

Un autre moyen de devenir un observateur de vous-même consiste à pratiquer la méditation ou la pleine conscience.

Cette pratique vous permet d’élargir votre compréhension de vous-même, des autres et de la vie plus en général.

Vous devenez moins influencés par vos convictions et par celles que les autres essaient de vous imposer.

La pratique de la méditation vous aide donc à développer un regard plus objectif au quotidien mais elle vous aide également à mieux gérer vos émotions et à réduire le stress.

Une autre façon de prendre conscience de votre fonctionnement consiste faire des pauses dans votre journée pour observer votre comportement sans jugement.

Soyez curieux et remarquez juste les moments pendant lesquels vous agissez et ceux pendant lesquels vous réagissez à votre environnement.

Puis, identifiez un aspect de vous que vous aimeriez changer et posez une action pour commencer ce changement.

Suivre ces conseils, vous permettra d’avoir un cadre plus complet de votre situation.

5 – Fixez-vous un objectif important pour vous

Se focaliser sur un objectif important peut vous aider à moins vous comparer aux autres.

Mais il est indispensable que cet objectif soit vraiment important pour votre avenir personnel ou professionnel.

Si votre objectif est important, il vous demandera beaucoup d’attention et de ressources physiques et mentales.

Pour l’atteindre, vous aurez besoin d’y consacrer toutes vos pensées et actions.

Vous pourrez également faire appel à un coach de vie si vous ressentez le besoin de vous faire accompagner par un professionnel afin de maximiser vos chances de réussite.

En fonction de la nature de votre objectif, vous aurez également besoin de consacrer une partie de votre temps pour acquérir de nouvelles connaissances et compétences.

Vous l’avez compris, en dirigeant la globalité de votre potentiel vers la réalisation d’un objectif important pour vous, vous serez très peu motivés à vous comparer à d’autres individus.

Pour aller plus loin sur le thème de la définition et de l’atteinte des objectifs, je vous conseille de lire mon article sur comment atteindre vos objectifs.

Quels sont les meilleurs ouvrages sur le développement personnel ?

Plusieurs ouvrages peuvent vous aider à aller plus loin dans le domaine du développement personnel mais choisir les ouvrages les plus adaptés à vos besoins n’est pas facile et requiert du temps. Afin de faciliter votre recherche, j’ai préparé pour vous un guide des meilleures ouvrages sur le développement personnel.

Conclusion sur comment arrêter de se comparer aux autres

Dans cet article, je vous ai présenté 5 conseils sur comment arrêter de se comparer aux autres.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de vous évaluer de façon plus objective et de vous apprécier davantage.

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EnglishHow to stop comparing yourself to others: 5 ways to get there

Italiano: Come smettere di paragonarsi agli altri: 5 modi per riuscirci