Comment sortir de sa zone de confort : le guide complet
Dans cet article, vous découvrirez des conseils utiles sur comment sortir de sa zone de confort, améliorer la qualité de votre vie, atteindre vos objectifs et vous épanouir professionnellement et personnellement.
Avec l’accompagnement sur mesure proposé par un coach de vie, vous pourrez dépasser vos blocages et atteindre vos objectifs professionnels et personnels plus rapidement.
Avant de passer aux conseils, il est important de définir ce qu’est la zone de confort.
Définition de la zone de confort
La zone de confort représente l’ensemble des situations et des habitudes qui vous rassurent.
Quels sont les avantages de la zone de confort ?
Lorsque vous vous situez à l’intérieur de votre zone de confort, vous réalisez ce que vous souhaitez avec le moindre effort possible et vos résultats et difficultés sont prévisibles car vous opérez en vous appuyant sur vos habitudes.
Vous avez peu d’efforts conscients à mettre en œuvre.
Dans cette modalité, vous êtes en mesure de protéger facilement autant l’estime de soi que la confiance en soi.
Vous procédez en situation de grand équilibre avec peu ou pas de stress.
Quels sont les inconvénients de la zone de confort ?
La zone de confort peut devenir problématique si elle devient votre seule modalité de fonctionnement. Dans cette situation, vous restez bloqué dans vos schémas de pensée et comportementaux automatiques et vous vivez au-dessous de votre véritable potentiel.
Quelles sont les origines de la zone de confort ?
La zone de confort est créée à partir de ce que nous expérimentons dans notre vie privée et professionnelle.
A partir de ces expériences, chacun de nous donne une signification différente aux événements.
Parfois cette signification est influencée par les croyances de notre entourage ou de notre culture d’origine.
Dans d’autres, cas ce sont nos propres croyances qui sont à l’origine de nos choix.
Ce qui est essentiel reste ce sens qui va influencer nos actions et donc les résultats que nous obtenons.
La zone de confort peut alors devenir un système qui limite votre expansion et votre épanouissement au travail et dans votre vie privée.
La zone de développement
Maintenant que vous avez découvert les concepts de base concernant la zone de confort, je vous propose de passer aux conseils dont le but est de profiter de tous les avantages offerts par votre zone de confort tout en développant ce que je définis ici comme zone de développement.
La zone de développement représente tout ce qui se situe au-delà de la zone de confort.
C’est en développant une meilleure connaissance de vous-même et en comprenant votre propre fonctionnement, que vous deviendrez capable de vaincre la peur d’agir et de vivre la vie qui vous convient vraiment.
Voici brièvement mes conseils pour sortir de votre zone de confort :
1 – Partez à la recherche de vos talents innés
2 – Adaptez vos actions à votre propre personnalité
3 – Utilisez le pouvoir du jeu
4 – Renforcez la confiance en soi
5 – Élargissez votre vision du monde
6 – Acceptez l’imperfection
7 – Mettez à jour votre entourage personnel et professionnel
8 – Changez vos habitudes
9 – Dépassez votre procrastination
10 – Apprenez des autres
11 – Donnez une signification différente à l’échec
12 – Apprenez de votre passé
13 – Ayez des attentes seulement envers vous-même
1 – Partez à la recherche de vos talents innés
Vous avez des talents naturels, des facilités que vous avez hérités en venant au monde, des spécificités qui vous caractérisent et qui vous rendent la personne unique que vous êtes.
Le problème est que vous n’avez pas conscience de la plupart de vos capacités et prédispositions.
Contrairement à ce qu’affirment d’autres personnes, sortir de votre zone de confort ne doit pas être à tout prix une expérience douloureuse.
C’est pour cette raison, que mon premier conseil consiste davantage en une recherche personnelle que vous avez besoin de mener afin de comprendre quels sont vos talents innés.
Pour y arriver, vous partirez de ce que vous êtes en mesure de réaliser facilement et mieux que la plupart des personnes de votre entourage personnel ou professionnel.
Puis, vous commencerez à faire des tests en utilisant vos mêmes compétences dans des situations et contextes différents.
Ensuite, vous commencerez à vous lancer dans de nouvelles situations inhabituelles afin de prendre conscience de toute l’ampleur de votre potentiel.
Vous devrez faire de ce comportement une véritable habitude qui vous permettra de créer une nouvelle conception de votre personnalité.
Votre voyage intérieur et extérieur sera l’occasion pour faire la paix avec votre passé pour vous libérer des limitations que vous avez créées et avec celles auxquelles vous avez adhéré plus ou moins consciemment.
C’est un voyage au tour de votre identité la plus vraie et la plus profonde que vous avez besoin de mener pour vous connecter à l’énergie intérieure qui vous habite et qui rend tout possible.
Si vous recherchez un moyen efficace pour découvrir vos talents innés, je vous invite à lire l’article comment connaître ses points forts et faibles et les tourner à son avantage.
Maintenant que vous avez appris l’importance de prendre conscience de vos talents naturels, mon prochain conseil consiste à adapter vos actions à votre personnalité.
2 – Adaptez vos actions à votre propre personnalité
Vous avez déjà lu dans d’autres articles sur la zone de confort l’idée selon laquelle procéder par petites étapes en posant de petites actions régulières vous permettra de sortir plus facilement de votre zone de confort.
Cela n’est pas toujours vrai car tout dépend de votre personnalité.
Procéder par mini-objectifs peut fonctionner si vous êtes une personne plutôt timide ou introvertie.
En revanche, si vous êtes extraverti ou plus en général quelqu’un qui aime les défis, cette stratégie risque de ne pas être efficace.
Si vous souhaitez sortir de votre zone de confort, vous aurez besoin de planifier et d’exécuter davantage d’actions. Vous aurez besoin de créer un sens d’urgence, de vous servir d’une to-do list, de mesurer constamment vos progrès et de vous donner des défis réguliers unis à des récompenses pour avancer.
En revanche, ne tombez pas dans le piège de vous donner trop de pression car cela peut avoir des conséquences négatives en termes de stress, bien-être et efficacité.
En résumant, prenez le temps de comprendre votre propre fonctionnement avant de choisir la stratégie qui vous permettra de comprendre comment sortir de votre zone de confort.
Maintenant que vous avez appris l’importance d’adapter vos actions à votre personnalité, mon prochain conseil consiste à utiliser le pouvoir du jeu.
3 – Utilisez le pouvoir du jeu
Et si tout n’était qu’un grand jeu ?
Une façon très efficace de sortir de votre zone de confort consiste à passer en modalité jeu.
Lorsque vous jouez, vous redevenez pendant quelques instants comme un enfant et vous vous autorisez à explorer de nouveaux sentiers de votre personnalité.
En modalité jeu, les risques sont moindres car ce qui compte est d’être dans l’expérience et donc dans le moment présent.
Vous êtes moins préoccupé par les souvenirs de votre passé, par les craintes de votre futur et par les résultats que vous souhaitez atteindre.
C’est dans cet espace en même temps virtuel et réel que vous vous autorisez à sortir de vos routines et que vous redevenez capable de vous réinventer.
Le jeu vous permet de sortir d’une version stéréotypée à laquelle vous avez crue jusqu’à présent et vous redevenez capable de créer de nouveaux personnages et de nouvelles histoires.
Ces nouveaux scenarii se déroulant au sein d’un environnement protégé sont en mesure de donner vie à un pouvoir créatif qui produira la prochaine version de vous-même ; une version plus saine et libre plus en ligne avec vos besoins, valeurs et objectifs de vie.
Maintenant que vous avez appris l’importance d’utiliser le pouvoir du jeu, mon prochain conseil consiste à renforcer la confiance en soi.
4 – Renforcez la confiance en soi et l’estime de soi
Sans une dose suffisante de confiance en soi, vous ne serez pas en mesure de sortir de votre zone de confort et créer la vie dont vous rêvez.
Comme l’ont révélé Kalischuk et Thorpe (2002), les étudiants qui ont une haute estime de soi sont plus disposés à sortir de leur zone de confort et à apporter des idées créatives.
Pour aller plus loin sur le thème de la confiance en soi, je vous conseille de lire l’article comment retrouver la confiance en soi.
Mais dans cet article, je souhaite néanmoins partager avec vous un moyen efficace pour renforcer la confiance en soi et qui consiste à prendre conscience de vos progrès.
Les améliorations que vous réalisez tous les jours, surtout les plus petites sont celles qui vous échappent le plus.
Pourtant, elles sont également les mêmes qui vous permettent de grandir en tant qu’être humain et comme professionnel.
En résumant, c’est en prenant l’habitude de percevoir vos progrès, de vous attribuer la réussite de ces progrès et de valoriser vos accomplissements, que vous serez en mesure de renforcer efficacement la confiance en soi.
Vous deviendrez capable de faire face à toute sorte de déception et de démotivation. En restant focalisé sur ce qui dépend de vous, vous serez toujours en contrôle de vos émotions, de vos pensées, de vos actions, de vos résultats et donc de votre destin ultime.
Si vous avez besoin de retrouver ou renforcer votre motivation, je vous invite à lire l’article comment se motiver mentalement : 7 conseils faciles à implémenter.
Maintenant que vous avez compris l’importance de renforcer la confiance en soi, mon prochain conseil consiste à élargir votre vision du monde.
5 – Élargissez votre vision du monde
Sortir de votre zone de confort requiert de changer votre façon de penser.
L’une des façons d’y arriver consiste à puiser de nouvelles informations auprès de personnes qui ont déjà atteint le résultat que vous cherchez à obtenir.
Vous pouvez décider de participer à une formation, à une conférence, d’acheter un ouvrage, de passer du temps avec des personnes qui vous inspirent à progresser.
Un moyen extrêmement efficace consiste à rencontrer régulièrement de nouvelles personnes.
Le plus important est d’emprunter des autres de nouvelles visions du monde, de nouvelles croyances, de nouvelles compétences et donc de nouvelles façons de penser.
Si vous vous sentez bloqué à cause de vos croyances, je vous invite à découvrir l’article comment surmonter les convictions limitantes.
Vous verrez qu’en vous exposant à de nouvelles informations bien différentes de celles qui gouvernent habituellement votre comportement, vous serez en mesure de commencer à sortir de votre zone de confort et faire grandir votre zone de développement.
Maintenant que vous avez compris l’importance d’élargir votre vision du monde, mon prochain conseil consiste à accepter l’imperfection.
6 – Acceptez l’imperfection
Dans certains cas, le pire ennemi de votre développement personnel et professionnel est représenté par le perfectionnisme.
Si à chaque fois que vous essayez d’entreprendre quelque chose de nouveau, vous faites un pas en avant et deux en arrière par peur du résultat final, alors vous avez besoin d’apprendre à mieux gérer l’imperfection.
Un moyen efficace d’y arriver consiste à devenir plus bienveillant avec vous-même et cela d’autant plus que la nouvelle situation à laquelle vous vous préparez à faire face est difficile pour vous.
Pour faire preuve de bienveillance, prêtez particulièrement attention à votre dialogue interne, c’est-à-dire à comment vous communiquez avec vous-même avant, pendant et après avoir effectué une action donnée.
Une autre stratégie efficace pour accepter l’imperfection et donc le fait que vos actions ne soient pas tout de suite à la hauteur de vos attentes, consiste à vous focaliser sur le résultat final que vous souhaitez atteindre à tout prix.
Si vous avez des difficultés à passer à l’action, je vous conseille l’article comment vaincre la peur d’agir.
Maintenant que vous avez appris l’importance d’accepter l’imperfection, mon prochain conseil consiste à mettre à jour votre entourage personnel et professionnel.
7 – Mettez à jour votre entourage personnel et professionnel
Les personnes avec lesquelles vous passez la plupart de votre temps ont un impact important sur votre façon de penser, sur les émotions que vous ressentez, sur les actions que vous acceptez de poser et par conséquent sur les résultats que vous obtenez.
Parallèlement, vous influencez les autres parfois positivement, d’autres fois négativement.
Au cours des années, vous changez, même si vous en avez rarement conscience et vous devenez quelqu’un d’autre.
Vous devenez une version mise à jour de l’individu que vous étiez.
Avec le temps, une forte variation va se produire entre les différentes versions de vous-même.
Pendant que vous changez, les autres changent aussi, parfois pour le mieux et dans certains cas pour le pire.
Les évolutions peuvent être si différentes qu’à un certain moment, vous pouvez vous trouver face à des étrangers.
Les personnes avec lesquelles vous aimiez passer du temps ne vous semblent plus autant agréables.
En même temps, vous vous sentez inspiré voire attiré par de nouvelles personnalités qui vous semblent plus proches, plus en ligne avec la nouvelle version de vous-même.
Dans certains cas, vous serez en mesure de vous adapter à ces nouvelles situations.
Mais dans d’autres cas, vous aurez besoin de vous séparer de certaines personnes qui ne sont plus bénéfiques à votre épanouissement personnel ou professionnel.
Maintenant que vous avez appris l’importance de mettre à jour votre entourage personnel et professionnel, mon prochain conseil consiste à changer vos habitudes.
8 – Changez vos habitudes
Sortir de votre zone de confort requiert de sortir de vos habitudes.
Ces habitudes sont des procédures agissant de façon inconsciente donc automatique et qui vous conduisent à répéter constamment les mêmes schémas comportementaux.
Ces habitudes sont souvent avantageuses dans le sens qu’elles vous permettent de gagner du temps, d’optimiser vos ressources mentales et de vous faciliter la vie.
Le problème se produit lorsque vos routines comportementales n’opèrent plus à votre avantage et vous limitent.
Lorsque vos habitudes vous desservent, vous devez les changer pour reprendre pleinement le contrôle de votre vie.
Pour y arriver, vous devrez apprendre à bien gérer l’inconfort sur le court terme au profit d’un plus grand épanouissement et réussite sur le long terme.
Un moyen efficace de créer de nouvelles habitudes consiste à vous appuyer sur :
- Le pouvoir des facteurs contextuels, à savoir ce que vous mettez en place pour faciliter la réalisation d’un nouveau comportement
- Les intentions de mise en œuvre, à savoir des instructions du type si…alors, par exemple, si je me rends compte que j’ai peur de sortir de ma zone de confort alors je pose une nouvelle action malgré la peur
- Le contraste mental, à savoir la procédure qui consiste à imaginer tout ce qui pourrait vous empêcher de sortir de votre zone de confort et la définition à l’avance de quelques solutions à suivre pour y arriver
En mettant en place de meilleures habitudes, vous serez en mesure de devenir plus discipliné et atteindre plus facilement vos objectifs.
Maintenant que vous avez appris l’importance de changer vos habitudes, mon prochain conseil consiste à dépasser la procrastination.
9 – Dépassez votre procrastination
Une façon extrêmement efficace pour sortir de votre zone de confort consiste à partir de ce que vous procrastinez tout le temps dans l’objectif de sortir de la procrastination.
Lorsque vous procrastinez, vous décidez de repousser à plus tard un certain nombre de tâches et donc d’actions pour des raisons très différentes.
Si vous avez des problèmes de procrastination, je vous invite à découvrir les articles : 10 conseils hors du commun pour arrêter de procrastiner et 11 conseils pour lutter contre la procrastination au travail et à la maison.
Vous pouvez procrastiner quelque chose à cause d’une peur.
Vous ne pouvez pas sortir de votre zone de confort si vous ne prenez pas conscience de vos peurs et que vous décidez de passer à l’action pour les vaincre.
Les peurs qui vous limitent peuvent être très différentes, parmi les peurs les plus communes, l’on retrouve la peur du jugement, la peur de l’échec, la peur du succès, etc.
Si vous vous retrouvez en situation d’échec personnel ou professionnel, je vous invite à découvrir l’article comment rebondir après un échec : 8 conseils pour une nouvelle vie.
Mais la procrastination peut être également liée à un manque de clarté quant à vos priorités et donc quant à ce qui vous motive le plus. Dans d’autres cas, la procrastination pourrait être liée à un conflit de valeurs.
La procrastination peut également dépendre d’habitudes non productives ou encore d’un style de vie réduisant vos énergies physiques et mentales.
Maintenant, vous pouvez passer au prochain conseil qui consiste à apprendre des autres.
10 – Apprenez des autres
Nous avons tous besoins d’apprendre des autres car même si nous avons beaucoup de connaissances, nous restons malgré tout limités si nous nous contentons de nos ressources.
Vous avez plusieurs façons d’apprendre des autres.
Par exemple, vous pouvez prendre ce que vous appréciez dans le comportement d’une personne et l’adapter à votre personnalité.
Vous pouvez également suivre des formations en face à face ou en ligne pour développer vos connaissances et compétences.
Ou encore plus simplement, vous pouvez lire des ouvrages comme par exemple des livres de développement personnel ou encore des ouvrages spécifiques à votre profession.
Vous pouvez également mélanger toutes ces modalités d’apprentissage et progresser encore plus rapidement.
Ce qui compte est d’écouter des personnes qui ont déjà atteint les résultats que vous aimeriez atteindre et qui vous permettent de sortir de votre façon habituelle de penser et de percevoir les opportunités qui s’offrent à vous.
11 – Donnez une signification différente à l’échec
Dans certaines cultures, l’échec a une connotation négative et c’est quelque chose qu’il faut éviter à tout prix.
Dans d’autres cultures en revanche, l’échec n’est qu’une étape de la vie professionnelle ou personnelle.
Et pour vous, quel est le sens que vous avez associé à l’échec ?
C’est ce sens qui détermine vos pensées, vos actions et les résultats que vous obtenez dans votre vie.
D’un point de vie plus scientifique, les découvertes récentes en neuroscience montrent que lorsque nous traversons des moments difficiles voire des échecs, notre cerveau crée de nouvelles connexions et il se développe davantage pour s’adapter mieux aux situations auxquelles nous faisons face.
N’ayez donc pas peur de l’échec et considérez-le comme un moment important de votre vie pendant lequel vous progressez et vous devenez mieux équipé pour répondre plus aisément aux challenges de votre vie.
12 – Apprenez de votre passé
Votre passé est l’une des plus grandes ressources à votre disposition si vous l’utilisez de façon efficace.
Pensez à votre passé comme à une enorme bibliothèque dans laquelle sont stockées les leçons essentielles de votre vie.
Par exemple, vous pouvez peut-être résoudre une difficulté que vous rencontrez dans votre présent en utilisant une stratégie qui a déjà montré sont efficacité dans votre passé.
Vous pouvez également vous rememorer de votre façon de penser lorsque vous avez atteint des objectifs importants pour vous et vous servir de ce mindset plus productif pour progresser plus rapidement.
Enfin, vous pouvez recourir à vos anciennes croyances ressource, à savoir celles qui participent à votre réussite, en les faisant revivre dans votre présent.
13 – Ayez des attentes seulement envers vous-même
Vous ne pouvez pas améliorer votre vie et garder une bonne motivation pour atteindre vos objectifs si vous attendez que les autres se comportement de la façon que vous réputez juste.
Lorsque vous faites cela, vous permettez aux autres d’avoir du contrôle sur votre humeur, sur votre niveau de confiance et sur les actions que vous avez besoin de poser pour progresser dans votre vie.
Décidez alors de ne plus avoir d’attentes envers le comportement d’autrui car il ne dépend pas de vous.
En revanche, soyez en même temps bienveillant et exigeant envers vous même.
Fixez-vous des objectifs motivants qui sont à votre portée mais ne vous stressez pas !
Exécutez vos tâches au mieu de votre habileté et focalisez-vous sur vos progrès et sur ce que vous avez appris de chaque situation.
Quels sont les meilleurs ouvrages sur le développement personnel ?
Plusieurs ouvrages peuvent vous aider à aller plus loin dans le domaine du développement personnel mais choisir les ouvrages les plus adaptés à vos besoins n’est pas facile et requiert du temps. Afin de faciliter votre recherche, j’ai préparé pour vous un guide des meilleures ouvrages sur le développement personnel.
Comment sortir de sa zone de confort professionnelle
Dans cette partie de l’article, je vous propose des conseils sur comment sortir de sa zone de confort professionnelle.
Mais pourquoi devriez-vous sortir de votre vie professionnelle actuelle ?
De nos jours, il est crucial de sortir de sa routine professionnelle pour progresser dans sa carrière.
Bien que cela puisse sembler intimidant, il est fondamental de comprendre que cela fait partie d’un processus normal et nécessaire pour atteindre vos objectifs professionnels.
Dans cette partie, je vais vous donner quelques astuces pour vous aider à sortir de votre routine professionnelle et atteindre de nouveaux résultats.
1 – Évaluez votre situation actuelle
La première étape pour sortir de sa routine professionnelle consiste comprendre où vous en êtes actuellement.
Prenez le temps de réfléchir à votre travail et à votre carrière.
Demandez-vous si vous êtes satisfait de votre travail actuel et si vous sentez que vous progressez dans votre carrière.
Si vous vous sentez coincé dans une routine et que vous ne vous sentez plus stimulé par votre travail, il est peut-être temps de sortir de votre zone de confort professionnelle.
Mais pour y arriver est indispensable d’avoir une feuille de route à parcourir et cela équivaut à définir des objectifs professionnels clairs et motivants.
2 – Fixez des objectifs clairs et motivants
Pour sortir de votre routine professionnelle, il est important de fixer des objectifs clairs et motivants.
Demandez-vous ce que vous voulez réaliser dans votre carrière et comment vous pouvez y parvenir.
Notez vos objectifs et divisez-les en étapes plus petites et réalisables. Cela vous aidera à rester motivé et à garder le cap.
Vous avez également besoins d’identifier vos points forts pour trouver la force et le courage de profiter de nouvelles opportunités professionnelles au sein de votre carrière actuelle ou dans un autre contexte professionnel.
Ensuite, il est important de comprendre l’ampleur du décalage entre vos aspirations et les compétences requises pour tenter et réussir une nouvelle aventure professionnelle.
3 – Acquérez de nouvelles compétences
Pour sortir de votre routine professionnelle, il est crucial de continuer à acquérir de nouvelles compétences.
Cela peut inclure la participation à des formations ou à des événements professionnels, la lecture de livres ou la recherche de nouveaux projets à entreprendre.
Plus vous apprenez de nouvelles compétences, plus vous pourrez élargir votre champ d’expertise et ouvrir de nouvelles portes professionnelles.
Parmi les compétences transversales que vous pouvez utiliser dans tout environnement professionnel, il y a la gestion du temps.
La façon la plus simple pour apprendre à mieux gérer votre temps consiste à se faire accompagner par un coach en gestion du temps. En alternative, vous pouvez suivre un cours sur la gestion du temps.
Mais il est également important de protéger vos arrières car sortir de votre zone de confort ne requiert pas de mettre en péril votre actuel équilibre de vie .
4 – Prenez des risques calculés
Sortir de votre routine professionnelle implique de prendre des risques calculés.
Cela signifie qu’il est important de prendre des décisions réfléchies et d’évaluer les avantages et les inconvénients avant de prendre une décision définitive.
Ne prenez pas de décisions impulsives, mais ne vous laissez pas non plus paralyser par la peur de l’échec.
Ne prenez pas décisions importantes lorsque vous êtes trop fatigués, stressés ou énervés.
Avant de prendre une décision finale prenez le temps de vérifier si votre choix respecte vos valeurs les plus importantes et si vous avez mesuré de façon objective l’impact potentiel de vos choix sur vous et vos proches.
5 – Demandez de l’aide
Il est important de demander de l’aide lorsque vous sortez de votre routine professionnelle.
Trouvez un mentor ou un coach de carrière pour vous aider à atteindre vos objectifs et à vous guider dans votre carrière.
N’ayez pas peur de demander de l’aide ou des conseils à vos collègues et à votre réseau professionnel.
En conclusion, sortir de votre routine professionnelle est un processus normal et nécessaire pour progresser dans votre carrière. Fixez des objectifs clairs, acquérez de nouvelles compétences, prenez des risques calculés et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
En suivant ces conseils, vous pourrez sortir de votre routine professionnelle et atteindre de nouveaux sommets dans votre carrière.
Conclusion sur comment sortir de sa zone de confort
Dans cet article, je vous ai présenté 13 conseils sur comment sortir de votre zone de confort. En suivant ces conseils, vous serez en mesure d’élargir votre zone de confort et donc de profiter pleinement de votre potentiel.
Pour aller plus loin sur ce sujet et profiter de l’expertise d’un coach de vie de notre cabinet de coaching, écrivez-nous maintenant en passant par notre formulaire de contact ou découvrez nos prix pour du coaching de vie.
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