Dans cet article, vous découvrirez des conseils utiles sur comment rester focus dans votre vie afin de vous rapprocher plus rapidement de vos objectifs les plus importants.
Si vous avez des difficultés à rester concentrés sur vos projets les plus importants et que vous avez tendance à vous disperser ou à procrastiner, je vous conseille de découvrir maintenant mes cinq conseils.
5 conseils sur comment rester focus
1 – Dormez suffisamment
La qualité de votre sommeil a un effet important sur votre capacité à rester concentré tout au cours de la journée.
Si vous avez l’habitude de ne pas dormir suffisamment ou d’avoir un sommeil de mauvaise qualité vous aurez sur le long terme des conséquences négatives sur votre santé mentale et physique.
Plus à court terme, vous aurez des difficultés à utiliser pleinement vos capacités et cela aura également un impact négatif sur votre capacité à gérer efficacement vos émotions.
Mais si vous souhaitez atteindre vos objectifs les plus vitaux, vous avez besoin de fonctionner au mieux de vos capacités. Cela n’est pas possible si vous continuez à négliger votre santé.
Une partie importante de votre santé est liée à votre capacité à gérer efficacement vos énergies physiques et mentales.
Le sommeil de qualité est l’un des éléments essentiels pour performer au mieux au travail et dans la vie privée.
Mais bien dormir est également essentiel pour profiter pleinement de votre vie tous les jours.
Vous comprenez donc que si vous souhaitez rester focus pour accomplir vos projets les plus essentiels, vous avez besoin de reprendre le contrôle de vos habitudes improductives.
Si vous souhaitez changer cette habitude ou tout autre habitude négative, je vous conseille de lire mon article sur comment changer ses habitudes.
Les problèmes liés au sommeil peuvent être très différents et dépendre de multiples facteurs. Dès nos jours, de nombreuses personnes ont tendance à se coucher trop tard. Cela est favorisé par une difficulté à se déconnecter des différentes responsabilités.
Ce phénomène est accentué par l’évolution technologique qui conduit beaucoup d’individus à sacrifier leur temps de repos pour interagir avec les autres sur les réseaux sociaux et professionnels.
C’est pour ces raisons qu’une portion importante de la population est concernée par la procrastination du sommeil.
Pour aller plus loin sur le thème du sommeil, je vous invite à lire les articles suivants : comment dormir mieux, fatigue au travail que faire, comment réussir à s’endormir facilement et quatre étapes pour bien se lever le matin.
Maintenant, je vous propose de passer à mon deuxième conseil qui concerne les valeurs personnelles.
2 – Clarifiez vos valeurs
Les valeurs sont ce que vous considérez comme plus important en ce moment de votre vie.
Chaque personne possède des valeurs différentes mais peu d’individus connaissent leurs valeurs.
Si vous ne connaissez pas vos valeurs ou que vous ne connaissez pas leur ordre d’importance, vous n’aurez pas une vie épanouie même si vous atteignez vos objectifs.
Il est donc essentiel de prendre le temps d’identifier et classer vos valeurs en ordre d’importance.
Faire cela, vous permettra de poursuivre des projets et de vous fixer des objectifs cohérents avec ce qui vous rendra heureux et vous permettra d’avoir une vie réussie.
Maintenant vous savez pourquoi au cours de votre existence vous avez éprouvé un sens profond d’insatisfaction même après avoir atteint certains de vos objectifs.
Je vous conseille de lister les premières dix valeurs les plus importantes, de les classer en fonction de leur importance et de garder cette liste toujours visible.
Vous aurez sans doute besoin de mettre à jour cette liste plusieurs fois avant de pouvoir arriver à une liste définitive.
Il est également souhaitable de mettre à jour cette liste lorsque cela sera nécessaire.
De cette façon, vous serez certain de vivre une vie cohérente avec vos valeurs et juste pour vous.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à vous fixer des objectifs importants.
3 – Fixez-vous des objectifs importants
Se fixer des objectifs importants et alignés avec les valeurs permet de maximiser les probabilités de créer une vie réellement satisfaisante.
Si vous souhaitez connaître les bonnes pratiques pour se fixer un objectif professionnel ou personnel, je vous invite à lire mon article sur comment se fixer et atteindre ses objectifs.
Prenez votre liste de valeurs et commencez à rédiger votre liste d’objectifs sur le court, moyen et long termes.
Partez de vos buts à court terme et vérifiez si chaque objectif est cohérent avec vos valeurs les plus importantes.
Si vous remarquez des conflits de valeurs notez les et prenez le temps de voir si une solution est possible et réadaptez votre objectif à vos valeurs.
Si cela n’est pas possible, modifiez votre objectif.
Ensuite, soyez sincère avec vous même et vérifiez si votre objectif est vraiment le votre et si ce n’est pas le résultat d’un conditionnement social ou culturel ou juste une façon de faire plaisir aux autres.
Puis, décidez si votre objectif est réellement important pour vous et donc motivant.
S’il ne l’est pas, modifiez votre objectif en accord avec vos valeurs les plus importantes.
Successivement, passez à l’action et essayez d’adapter votre stratégie aux spécificités de votre situation et de votre caractère.
Si vous ne posez pas d’actions ou si vous ne progressez pas, modifiez votre objectif et/ou votre stratégie.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à planifier et exécuter vos actions les plus importantes.
4 – Planifiez et exécutez vos actions les plus importantes
Maintenant que vous avez compris l’importance :
- de bien dormir
- de connaître vos valeurs
- de vous fixer des objectifs importants
il vous reste à passer à l’action.
Afin d’y arriver, je vous conseille de planifier seulement vos activités les plus importantes de la journée, à savoir celles qui vous permettront d’atteindre vos objectifs les plus importants.
Dans la limite du possible, exécutez d’abord ces tâches et seulement si vous avez du temps occupez-vous de celles de moindre importance.
En alternative, vous pouvez renforcer votre efficacité en programmant et en effectuant vos tâches en fonction de votre chronotype, à savoir de votre prédisposition génétique à performer au mieux le matin, l’après-midi ou le soir.
Afin de devenir plus performant, je vous conseille de programmer dans votre to-do list du temps pour réfléchir à comment améliorer votre façon actuelle de travailler.
Ce temps de réflexion est l’un des meilleurs investissements pour trouver des solutions, améliorer votre créativité et accomplir vos actions dans un temps inférieur.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à limiter les distractions.
5 – Limitez les distractions
Un moyen très simple pour rester plus concentré sur vos objectifs les plus importants consiste à limiter les distractions.
Les plus simples à gérer sont celles qui dépendent de vous et qui sont souvent liées à vos habitudes.
Si vous travaillez sur un ordinateur restez sur un seul document et fermez les fenêtres dont vous n’avez pas besoin pour éviter de passer d’un tâche à l’autre.
A chaque fois que vous le faites, vous perdez du temps et des énergies.
De plus, vous vous éloignez de l’accomplissement de vos objectifs les plus importants. Par conséquent, vous risquez de réduire votre motivation.
Développer l’habitude de vous focaliser sur une seule tâche à la fois est l’un des meilleurs moyen de renforcer votre motivation et vous rapprocher de vos objectifs.
Vous pouvez également agir sur votre espace de travail afin de l’organiser pour qu’il soit le plus utile et le plus motivant possible. Essayez de le modifier en prenant en compte votre caractère, talents, besoins et vos objectifs.
Consacrez-vous à nouveau du temps pour réfléchir à ce que vous pouvez améliorer rapidement et au moindre coût. Très souvent, ce temps pour penser peut vous aider à améliorer votre productivité.
Les sources de distraction les plus difficiles à gérer sont les personnes avec lesquelles nous interagissons au quotidien.
Il n’est pas toujours facile de limiter les distractions notamment celles provenant de nos proches mais il est important de fixer quelques règles claires. Plus ces règles seront claires pour vous et mieux serez vous en mesure de rester productif tout en gardant de bonnes relations avec les autres.
Quelles sont les meilleures applications pour la gestion du temps ?
Les applications pour gérer le temps sont nombreuses car chaque application répond à des besoins différents et c’est pour cela que j’ai rédigé un article complet sur ce sujet. Découvrez maintenant les meilleures applications pour gérer le temps.
Conclusion sur comment rester focus
Dans cet article sur comment rester focus pour atteindre vos objectifs, je vous ai proposé des conseils utiles pour améliorer votre concentration.
Si vous êtes intéressé par le thème de la productivité, je vous invite à découvrir tous mes articles sur la productivité.
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English: How to stay focused and motivated: 5 tips for staying focused
Italiano: Come rimanere concentrati: 5 consigli per restare concentrati