Le Plaisir au service de la performance Prendre du Plaisir. Pour certains, il peut être surprenant que j’identifie cela comme une compétence mentale clé dans la roue de la performance mentale que j’ai présentée dans cet article. Mais n’est-ce pas à l’origine pour cela que nous pratiquons un sport ? Et pourtant, beaucoup d’athlètes ont … Lire la suite
Dans un article précèdent, j’ai donné plusieurs pistes pour gérer les pensées négatives et auto-sabotages qui peuvent survenir chez les athlètes. Aujourd’hui, je voudrais m’arrêter sur l’une d’entre elles plus particulièrement, à savoir les affirmations positives, qui peuvent par ailleurs servir à d’autres fins, afin de donner quelques recommandations sur la façon de les construire … Lire la suite
Auto-sabotage et pensées négatives chez les athlètes, que faire ? « Je suis nul, je vais échouer comme d’habitude, je n’ai pas ma place, je ne peux pas le battre, on ne peut pas gagner ce match, et si je fais une erreur ?, Je ne me sens pas bien aujourd’hui », etc…. Ces expressions dont certaines … Lire la suite
Comment gérer le stress des compétitions Dans cet article, vous découvrirez comment gérer le stress des compétitions. Stress, anxiété, nervosité… Des mots différents pour décrire la tension mentale et émotionnelle qui survient à l’approche de et pendant une compétition, et dans une moindre mesure à l’entrainement. C’est l’un des challenges les plus courants auxquels les … Lire la suite
Comment se préparer à une compétition sportive Dans cet article vous découvrirez comment se préparer à une compétition sportive. Une question qui revient régulièrement parmi les athlètes est la question de la préparation à une compétition. La compétition est l’aboutissement de l’entrainement, le moment ou l’on passe une sorte de test, ou l’on se … Lire la suite
Covid-19 : Gestion mentale de la crise et comment s’adapter à la situation en tant qu’athlète La situation actuelle est sans précèdent dans l’histoire moderne. Si la situation globale et la crise sanitaire sont bien évidemment la priorité à gérer, les impacts dans le monde du sport sont également très importants, d’un niveau jamais vu. De … Lire la suite
Comment utiliser la visualisation pour augmenter sa performance sportive Bien que certaines définitions distinguent la visualisation, comme acte volontaire qui implique que l’on commande des images précises à l’esprit, de l’imagerie mentale, comme moyen de faire surgir des images de l’inconscient (dans des domaines thérapeutiques notamment), ces deux termes sont souvent utilisés indifféremment dans le … Lire la suite
