Les avantages de la préparation mentale : avoir un avantage! Un avantage… par rapport à qui ? Par à rapport à vous. Le grands champions ont développé leurs propres habiletés mentales, en exploitant des exercices, des techniques spécifiques, des petits trucs à eux, résultant d’un parcours de connaissance de soi grâce à nombreuses expériences sportives qui ont vécu le … Lire la suite
Le plaisir au service de la performance Prendre du Plaisir. Pour certains, il peut être surprenant que j’identifie cela comme une compétence mentale clé dans la roue de la performance mentale que j’ai présentée dans cet article. Mais n’est-ce pas à l’origine pour cela que nous pratiquons un sport ? Et pourtant, beaucoup d’athlètes ont … Lire la suite
Comment utiliser la visualisation pour augmenter sa performance sportive Bien que certaines définitions distinguent la visualisation, comme acte volontaire qui implique que l’on commande des images précises à l’esprit, de l’imagerie mentale, comme moyen de faire surgir des images de l’inconscient (dans des domaines thérapeutiques notamment), ces deux termes sont souvent utilisés indifféremment dans le … Lire la suite
Dans un article précèdent, j’ai donné plusieurs pistes pour gérer les pensées négatives et auto-sabotages qui peuvent survenir chez les athlètes. Aujourd’hui, je voudrais m’arrêter sur l’une d’entre elles plus particulièrement, à savoir les affirmations positives, qui peuvent par ailleurs servir à d’autres fins, afin de donner quelques recommandations sur la façon de les construire … Lire la suite
Auto-sabotage et pensées négatives chez les athlètes, que faire ? « Je suis nul, je vais échouer comme d’habitude, je n’ai pas ma place, je ne peux pas le battre, on ne peut pas gagner ce match, et si je fais une erreur ?, Je ne me sens pas bien aujourd’hui », etc…. Ces expressions dont certaines … Lire la suite