5 conseils pour rester motivés dans la vie
Dans cet article sur comment rester motivé pour atteindre ses objectifs, je partage avec vous des stratégies efficaces pour garder votre motivation même dans les moments les plus difficiles.
Ces conseils vous aideront non seulement à retrouver votre motivation pour atteindre vos objectifs mais également à progresser encore plus rapidement et efficacement dans votre parcours de développement personnel.
Découvrez maintenant mes conseils.
1 – Vérifiez si vous n’êtes pas en train de rendre le problème trop complexe
Rester motivé ne dépend pas seulement de ce qui se passe dans votre vie personnelle et professionnelle mais également de votre façon d’interpréter les événements.
Si vous percevez le problème comme plus complexe de ce qu’il est vous aurez moins de probabilités de le résoudre.
Votre cerveau peut rendre la situation plus complexe car afin de vous protéger il peut se concentrer sur toutes les éventualités négatives d’une situation donnée.
L’important est de comprendre qu’il existe une différence entre ce que vous percevez, ressentez, interprétez et la réalité des faits.
Si vous comprenez que vous empirez le problème il devient nécessaire de rééquilibrer la situation.
Une façon efficace d’y arriver consiste à rester factuel en écrivant noir sur blanc quel est le problème de façon rationnelle sans y attacher vos émotions.
Pour faciliter le processus, imaginez qu’il s’agisse du problème d’une autre personne et résumez le problème de cette personne en une seule phrase.
Faire cela, vous permettra de commencer à vous détacher émotionnellement de la situation et de faciliter le passage à l’action.
Si vous avez peur de poser une action, je vous invite à lire l’article comment vaincre la peur d’agir.
Maintenant que vous avez défini le problème en une seule phrase, essayez de répondre à la question suivante.
En quoi suis-je en train de contribuer à ce problème ?
Après avoir répondu à cette question, il est important de comprendre ce que vous pouvez faire concrètement pour agir sur votre problème. C’est justement, le thème du prochain conseil.
2 – Focalisez-vous sur ce qui dépend de vous
Votre niveau de motivation dépend de votre niveau de contrôle sur une situation donnée.
Si vous pensez ne pas avoir de contrôle ou si objectivement vous n’en avez pas, vous serez peu motivé à faire quelque chose pour changer en mieux votre situation.
En revanche, si vous pensez qu’une situation dépend de vous et que concrètement vous pouvez agir sur elle, vous serez davantage motivé à passer à l’action.
Lorsque vous êtes confronté à une baisse de motivation, vous pouvez croire que vous ne pouvez en rien modifier votre existence.
Même dans ce cas, il ne s’agit que d’un problème de perception.
Encore une fois, rester rationnel vous permettra de faire une distinction entre ce qui se situe en dehors de votre responsabilité et ce qui dépend de vous.
A partir de la phrase qui résume votre problème, construisez un tableau de quatre colonnes, la :
- première concerne ce qui ne dépend pas de vous
- deuxième, ce qui dépend à 100% de vous
- troisième, le niveau de difficulté nécessaire pour passer à l’action
- quatrième, le prix à payer si vous n’agissez pas
Faire cela, vous permettra de diriger vos énergies sur des aspects que vous pouvez contrôler et changer.
Vous éviterez donc de vous disperser et de perdre vos énergies dans des activités improductives.
Prendre conscience du prix de l’inaction est également important pour retrouver votre motivation.
Cela d’autant plus que votre cerveau est programmé pour vous éviter de souffrir.
Mais si vous n’êtes pas conscient des conséquences de ne pas passer à l’action, vous ne pourrez pas profiter de cette motivation additionnelle.
Maintenant que vous comprenez ce qui dépend de vous et que vous connaissez les conséquences de ne pas passer à l’action, il est temps de commencer à planifier votre succès professionnel et personnel. C’est justement le thème du prochain conseil.
3 – Priorisez et programmez vos actions
Afin de prioriser et programmer efficacement les actions qui vous permettront d’atteindre vos objectifs, il est indispensable de rajouter au tableau précédent deux autres éléments :
- le prix à payer si vous agissez
- les bénéfices potentiels d’agir maintenant
Vous pouvez prioriser vos actions de différentes façons.
Tout dépend de votre situation et de l’importance de votre objectif.
Dans l’idéal il serait préférable de prioriser vos actions en termes d’impact de ces actions sur l’objectif à atteindre.
Une alternative consiste à prioriser par rapport à la difficulté de la tâche et par exemple vous pouvez commencer avec une action facile à exécuter et continuer en augmentant le niveau de difficulté.
Le plus important est de choisir une action, la programmer et l’exécuter le plus rapidement possible.
Rappelez-vous que si vous procrastinez vous réduirez vos probabilités de réussite.
Si vous avez un problème de procrastination, je vous conseille de lire l’article 10 conseils pour arrêter de procrastiner.
Un autre ennemi de l’action est le perfectionnisme. Si vous attendez le moment idéal pour poser une action que vous reportez depuis longtemps, je vous conseille de lire l’article comment arrêter d’être perfectionniste au travail et dans votre vie privée.
Vous l’avez compris, il vaut mieux poser une action imparfaite et ensuite adapter votre stratégie à la situation, que continuer à reporter au lendemain ce que vous pouvez faire maintenant.
Pour aller plus loin sur la priorisation, je vous propose de lire l’article comment prioriser ses tâches au travail et dans la vie privée.
Pour ce qui concerne la planification des tâches, je vous conseille de rédiger tout d’abord votre liste de tâches et puis de transférer ces tâches dans votre agenda.
Attention à ne pas programmer trop de tâches et rappelez-vous de prévoir des pauses entre chaque tâche. Faire cela vous permettra d’améliorer votre productivité.
Maintenant que vous avez priorisé et planifié vos tâches, il est temps de passer à l’action et de mesurer l’efficacité de vos actions. C’est justement le thème du prochain conseil.
4 – Mesurez vos résultats
Après avoir posé des actions, il est important de prendre le temps d’évaluer si elles ont été efficaces.
Je vous conseille de faire cela au moins une fois par semaine.
Si vous ne le faites pas et vous remarquez que vous ne progressez pas après une plus longue période, vous risquerez de vous démotiver et d’abandonner vos projets.
Si dans le passé vous avez posé des actions et que vous avez échoué ce n’est pas à cause d’un manque de compétences mais plutôt parce que vous n’avez pas corrigé votre stratégie rapidement.
Félicitez-vous pour vos résultats positifs mais soyez bienveillants lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu.
Prenez à nouveau la position d’un observateur neutre et identifiez ce que vous devez commencez à modifier dans votre stratégie pour vous rapprocher de votre objectif plus rapidement.
Posez une action rapide et imparfaite et continuez à vous améliorer.
Ne vous stressez pas, mais au contraire utilisez vos énergies pour vous adapter au mieux à la situation.
Ensuite, priorisez, planifiez et exécutez régulièrement les actions qui vous permettront de corriger votre stratégie.
Dans le prochain conseil, je vous explique quoi faire lorsque vous n’êtes pas suffisamment motivé.
5 – Allez plus loin avec les bonnes habitudes
Rester motivé pour atteindre ses objectifs est important mais il y aura des jours pendant lesquels nous serez moins motivé.
Vous aurez envie de vous focaliser sur des activités plus agréables au lieu de travailler sur vos projets les plus importants.
Il y aura également des jours pendants lesquels des imprévus ou des difficultés majeures dans votre vie épuiseront vos énergies physiques et mentales.
Face à toutes ces situations, vos meilleures intentions ne vous permettront pas de rester motivé.
Mais heureusement vous pouvez compter sur quelque chose qui est complémentaire à la motivation.
Il s’agit de vos habitudes.
Si vous souhaitez atteindre vos objectifs vous avez besoin de développer de meilleures habitudes qui vous permettront de compenser vos inévitables baisses de motivation.
Vous disposez à présent de cinq stratégies efficaces pour accomplir vos projets les plus importants.
Pour maximiser vos chances de réussite, vous pouvez compter sur l’expertise de notre cabinet de coaching.
Quels sont les meilleurs ouvrages sur le développement personnel ?
Plusieurs ouvrages peuvent vous aider à aller plus loin dans le domaine du développement personnel mais choisir les ouvrages les plus adaptés à vos besoins n’est pas facile et requiert du temps. Afin de faciliter votre recherche, j’ai préparé pour vous un guide des meilleures ouvrages sur le développement personnel.
Conclusion sur comment rester motivé pour atteindre ses objectifs
Dans cet article, je vous ai proposé 5 conseils pour optimiser vos chances d’atteindre vos objectifs.
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