Comment reprendre confiance en soi après un licenciement ?
Dans cet article je vous explique comment reprendre confiance en soi après un licenciement.
Avant de passer aux conseils, je vous rappelle que vous pouvez profiter de l’expertise d’un coach en confiance en soi pour reprendre plus efficacement et rapidement le contrôle de votre vie professionnelle et personnelle.
Découvrez maintenant mes conseils.
1 – Faites attention au sens que vous donnez à votre licenciement
La signification que vous donnez à votre licenciement influence vos pensées et vos actions.
Comme le montrent
McKee et al. (2009) les personnes qui évaluent leur licenciement de façon négative ont davantage tendance à rechercher des emplois moins qualifiés par rapport aux autres.
Vous ne pouvez pas changer la réalité, mais vous pouvez donner un sens positif à votre licenciement pour maximiser vos chances de retrouver un emploi ayant le même niveau de qualification.
Si vous ne le faites pas, vous risquerez de vous retrouver dans un emploi moins qualifié et moins satisfaisant.
Par conséquent, vous vous sentirez tôt ou tard insatisfait et vous déciderez de vous remettre à la recherche d’un autre emploi à la hauteur de votre potentiel, envies et ambitions.
Pour éviter toute perte de temps et d’énergie, faites de votre mieux pour donner une signification positive à votre licenciement.
2 – Renforcez l’estime de soi
Si vous donnez un sens négatif au licenciement et vous vous attribuez la faute de cet événement, vous aurez une moindre estime de soi.
Par conséquent, vous aurez tendance à ne pas poser des actions qui vous mettent dans l’inconfort et vous limiterez donc votre potentiel et vos actions.
Il est donc indispensable de faire tout ce que vous pouvez pour renforcer l’estime de soi.
Vous pouvez vous focaliser sur vos accomplissements professionnels et les insérer dans votre CV afin de le rendre beaucoup plus percutant.
Renforcer l’estime de soi permet d’augmenter aussi la confiance en soi car vous vous sentez plus prêt à gérer des éventuels échecs passagers et par conséquent vous êtes plus facilement disposé :
- à passer à l’action
- à vous focaliser sur vos apprentissages
- à atteindre votre objectif
3 – Reprenez le contrôle de votre dialogue interne
Si après votre licenciement vous vous sentez plus pessimiste, vous avez probablement besoin de reprendre le contrôle de votre dialogue intérieur.
Votre façon de communiquer avec vous-même peut être négative et vous empêcher de reprendre confiance en soi après un licenciement.
C’est pour cette raison, que je vous conseille d’écrire ce que vous vous dites afin de commencer à prendre conscience autant de votre dialogue interne positif que de celui négatif.
Vous pouvez renforcer ce dialogue positif et remettre en question chaque phrase négative pour ensuite la transformer en dialogue positif ou dans une affirmation positive.
Faire cela, vous permettra de protéger et renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
Pour aller plus loin sur le thème du dialogue interne, je vous conseille de lire l’article vaincre le dialogue interne négatif et profiter des avantages du dialogue intérieur positif.
4 – Gérez efficacement votre temps et vos énergies physiques et mentales
L’erreur commune des personnes qui perdent un emploi est de consacrer la majorité de leur temps à la recherche d’emploi.
Le problème de cette approche est que vous risquez de vous épuiser et de vous démotiver notamment si vous n’avez pas tout de suite des entretiens ou si vous ne retrouvez pas rapidement un emploi.
Il est donc important d’apprendre à bien gérer votre temps en utilisant des outils comme la to-do list mais surtout en allouant une partie de votre temps à des activités qui vous permettent de garder le plus possible une vie équilibrée.
Planifiez 2 ou 3 heures par jour pour votre recherche d’emploi, le développement de votre réseau, le développement de nouvelles compétences, etc.
Utilisez le reste de votre journée pour des activités qui contribuent à votre épanouissement personnel et pour celles qui sont importantes pour vous et votre famille.
Si vous souhaitez aller plus loin sur le thème de la gestion du temps, je vous invite à lire l’article les 7 obstacles de la gestion du temps.
En alternative, vous pouvez découvrir mon cours gratuit sur la gestion du temps :
5 – Définissez votre nouvel objectif professionnel
Maintenant vous avez la possibilité de faire de nouveaux choix professionnels afin de créer un avenir professionnel beaucoup plus épanouissant.
C’est le moment de donner un nouvel élan à votre carrière sans vous limiter.
Dans cette phase de brainstorming vous allez rédiger une liste de tous les postes susceptibles vous réaliser professionnellement.
Si par exemple, vous avez toujours voulu devenir votre propre patron, n’excluez pas tout de suite cette option.
Après cette phase de rêve professionnel, vous commencerez à confronter vos souhaits professionnels avec vos compétences actuelles.
L’objectif est de définir 2 voire 3 options motivantes et à votre portée.
Ensuite passez à l’action, focalisez-vous sur vos apprentissages et continuez à progresser.
Si vous souhaitez vous lancer dans l’entrepreneuriat, je vous suggère de lire les deux articles suivants : comment réussir en tant qu’entrepreneur et comment attirer des prospects et de nouveaux clients.
6 – Focalisez-vous sur le soutien de personnes bienveillantes
Maddy et al. (2015) montrent que le soutien familial et social a un effet positif sur l’estime de soi.
Du moment que l’estime de soi a un effet positif sur la confiance en soi, profiter du soutien de personnes bienveillantes au cours de votre recherche d’emploi renforcera la confiance en votre capacité de retrouver un nouvel emploi.
Vous vous sentirez davantage motivé à réussir votre recherche d’emploi et vous serez plus percutant au cours de vos entretiens de recrutement.
Vous l’avez compris, le soutien de votre entourage vous fera du bien et vous aidera à retrouver avec sérénité et confiance un nouveau poste.
Comment avoir plus de confiance en soi pour retrouver un emploi ?
Vous prouvez profiter d’un accompagnement sur mesure avec un coach de vie en ligne ou avec un coach de vie à Paris.
Conclusion sur comment reprendre confiance en soi après un licenciement
Dans cet article, je vous ai présenté des conseils sur comment reprendre confiance en soi après un licenciement.
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English: How to regain self-confidence after a layoff
Italiano: Come ritrovare la fiducia in se stessi dopo un licenziamento