Dans cet article, vous découvrirez 5 conseils pour augmenter sa confiance en soi à l’oral.
La peur de parler en public est l’une des peurs les plus communes. Être nerveux avant de parler en public est normal.
Il y a très peu de personnes qui ne le sont pas. En fait, ne pas être nerveux peut être mauvais signe.
On est nerveux parce que l’on veut bien faire. Par contre, quand le manque de confiance en soi à l’oral vous bloque vraiment, que vous préférez ne pas vous exprimer, alors il est temps de faire quelque chose.
Je partage ici 5 conseils pour vous mettre sur la bonne voie et gagner en confiance.
1 – Préparez
Et oui, rien ne remplace la préparation.
Si vous savez que vous devez donner une présentation orale, quel est le message que vous voulez communiquer ?
Quelle est l’audience ?
Quelles sont les questions potentielles que vous pourriez avoir ?
Préparez tout ce que vous pouvez préparer. N’hésitez pas à demander de l’aide et du feedback.
La préparation n’est pas seulement sur le contenu. En fait, le contenu est une partie minimale d’une prestation orale.
Je vous suggère de regarder mon article précédent qui explique certains aspects de la préparation.
Si vous manquez de confiance en votre style de communication, regardez des vidéos de personnes dont vous appréciez le style.
Qu’est-ce qu’ils font ?
Quels sont les aspects de leur communication qui vous attirent ?
Qu’est-ce que vous pouvez copier tout en restant vous-même ?
2 – Vous avez quelque chose à dire
Ça peut paraitre presque ridicule au premier abord, mais n’oubliez jamais que si l’on vous demande de parler, c’est que les gens pensent que vous avez quelque chose à dire. Aussi simple que cela.
On ne vous demande pas de parler seulement pour être gentil avec vous. Vous avez quelque chose d’important et d’unique à partager.
C’est peut-être difficile à croire au début mais si vous gardez cela en tête, vous gagnerez en confiance. N’attendez pas que l’on vous demande de parler.
Encore une fois, de manière générale ici, quel est votre message ?
Qu’est-ce que vous avez à dire que personne d’autre ne peut communiquer de la même manière ?
En ligne avec mon premier conseil, préparez vos messages. On vous demande probablement souvent les mêmes questions ou les mêmes informations. Alors préparez vos réponses à l’avance.
Qu’est-ce qui vous rend unique ?
3 – Arrêtez de vous comparer aux autres
C’est très facile de se comparer aux autres. Malheureusement, on le fait souvent de manière négative : on n’est moins bon, on fait moins, on gagne moins d’argent, on ne communique pas aussi bien…
Le problème ici est que l’on ne se compare pas à la bonne personne. La seule personne avec qui la comparaison est valide est nous-même, notre nous-même d’hier. C’est la seule chose que l’on peut améliorer.
Quand on parle de prestation orale, en quoi ça aide de se comparer avec des orateurs professionnels, des acteurs et personnes similaires ?
Cela n’aide pas et au contraire ça érode notre confiance.
Pour booster votre confiance, la seule chose à faire ici est de travailler sur vous-même et de voir et célébrer votre progrès.
4 – Travaillez aussi sur vos atouts
On tend à travailler sur nos déficits, nos faiblesses. Il faut améliorer ceci, cela at ça aussi.
Bien sûr, il est utile d’améliorer ce que l’on peut mieux faire. Mais c’est dur et ça prend du temps. Pas impossible pour autant !
Un problème quand on se concentre trop sur des choses négatives comme nos faiblesses, c’est que ça sape notre confiance. On construit une image négative de nous-même et on oublie ce que l’on fait de bien.
Mon conseil ici est de ne pas oublier vos atouts en termes de vos prestations orales.
Quelles sont les situations dans lesquelles vous êtes confiant quand vous communiquez ?
Qu’est-ce qui se passe alors ?
Etudiez comment vous pouvez utiliser cette connaissance et l’appliquer dans les situations dans lesquelles vous manquez de confiance.
5 – Répétez
Vous avez tous entendu cette expression : C’est en forgeant qu’on devient forgeron.
Comme avec tout, on a plus confiance quand on fait quelque chose souvent.
La familiarité réduit l’appréhension. L’expérience permet de mieux gérer la situation.
Alors ce dernier conseil est probablement le plus important. Répétez, répétez, répétez encore, et encore.
Notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et ce qu’on imagine. Le cerveau répond de la même manière.
Ce qui veut dire que vous pouvez même juste parler dans votre tête. Imaginez avoir des conversations, imaginez que tout se passe bien.
Vous allez me demander : qu’est-ce que je répète ?
Vous répétez le fait de vous exprimer à l’oral. Ce que vous dites a peu d’importance. Ça n’a pas besoin d’être formel.
Construisez une habitude de parler, comme si vous vous adressiez à une audience par exemple.
Ainsi, lorsque viendra le temps de vraiment vous exprimer à l’oral, ces répétitions rendront cet acte plus automatique et votre confiance va graduellement augmenter.
Avec lequel de ces conseils allez-vous commencer à améliorer votre confiance à l’oral ?
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