Identifier les sources de l’anxiété : la première étape vers la sérénité L’anxiété au travail, également appelée anxiété professionnelle, est un fardeau qui touche un grand nombre de personnes aujourd’hui. Que ce soit en raison de la pression des délais, des attentes élevées de la hiérarchie, ou de la peur de l’échec, le stress au … Lire la suite
Qu’est-ce que le coaching des aidants familiaux ? Le coaching des aidants familiaux joue un rôle crucial en offrant un soutien indispensable à ceux qui prennent soin de leurs proches malades, handicapés ou âgés. Les aidants familiaux assurent un soutien quotidien, mais l’épuisement physique et émotionnel, ainsi que la gestion d’un double rôle entre leur … Lire la suite
Le coaching en gestion du sommeil adulte est une approche innovante pour aborder les défis du sommeil dans notre monde rapide et stressant. À propos de l’auteur Cet accompagnement est assuré par Danilo Gargiulo, coach professionnel depuis 2006, titulaire d’une maîtrise en psychologie sociale, du travail et des ressources humaines. Fondateur d’International Coaching Solutions, il … Lire la suite
La respiration Box Breathing, aussi appelée respiration en boîte ou respiration carrée, est souvent présentée comme une méthode rapide pour calmer le stress. Son principe est simple : inspirer, retenir l’air, expirer, puis rester quelques secondes poumons vides, en respectant le même temps pour chaque phase. Mais cette technique ne fonctionne pas parce qu’elle serait … Lire la suite
Vous avez terminé votre journée de travail depuis plusieurs heures, mais votre esprit continue de repasser les réunions, les dossiers en cours ou les problèmes à résoudre ? Si cette situation vous semble familière, vous n’êtes pas seul. Comment lâcher prise après le travail est une question que se posent de nombreuses personnes confrontées au … Lire la suite
Dans cet article sur comment développer sont intelligence émotionnelle, je partage avec vous plusieurs conseils pour meiux utiliser vos émotions au travail et dans votre vie privée. Avant de passer au conseils, il est important de définir le concept d’intelligence émotionnelle. L’intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre, gérer et utiliser ses émotions et … Lire la suite
Gérer ses émotions au travail : servez-vous-en au lieu de les combattre – Faites votre 180° ! Malheureusement, sentir ses émotions et les montrer est parfois associé dans le contexte professionnel à une faiblesse. Certes, en entreprise, nous sommes ensemble pour collaborer et investir surtout notre Adulte(terme d’Analyse Transactionnelle qui désigne la partie de nous … Lire la suite