Dans cet article vous découvrirez des conseils utiles sur comment vaincre un blocage psychologique.
Si vous n’arrivez pas à progresser dans votre vie comme vous l’aimeriez, très souvent ce n’est pas à cause de vos capacités.
Votre habileté à utiliser votre mental à votre avantage est essentielle si vous souhaitez vous épanouir et atteindre vos objectifs professionnels et personnels.
De suite, je vous propose de découvrir des conseils efficaces pour progresser plus rapidement et créer une vie cohérente avec vos envies et vos besoins.
1 – Prenez conscience de vos croyances
Nous pensons d’être des personnes complètement rationnelles capables d’analyser chaque détail d’une situation donnée avant de prendre la bonne décision.
En réalité, cela n’est pas tout à fait exact car nous décidons la plupart du temps en fonction de ce qui est vrai pour nous.
Ce n’est donc pas la réalité des faits qui guide nos choix mais plutôt nos propres convictions au sujet d’une situation donnée.
Comprendre cela est essentiel pour commencer à reprendre le contrôle de votre vie.
Que pouvez-vous faire pour commencer à redevenir le capitaine de votre existence et diriger votre navire dans la direction que vous souhaitez ?
Une façon d’y arriver consiste à découvrir les croyances qui gouvernent votre existence.
Pour les trouver, vous pouvez prêter une attention particulière à votre langage et notamment lorsque vous affirmez avec certitude que vous ne pouvez pas ou que quelqu’un ne peut pas faire quelque chose ou encore que quelque chose est impossible à réaliser.
Puis, commencez à noter ces croyances et une par une essayez de les remettre en question.
Par exemple, imaginons que votre croyance consiste à penser que vous ne pouvez pas trouver un emploi à votre âge.
Vous pouvez identifier tous les faits qui soutiennent cette croyance et ensuite trouver d’autres faits qui la contredise.
Cela aura comme effet de réduire l’impact négatif que cette croyance a sur votre capacité à passer à l’action pour mettre en œuvre vos projets les plus importants.
Pour aller plus loin sur le thème des croyances, je vous invite à lire mon article sur comment surmonter les convictions limitantes.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à donner une signification différente à la réalité.
2 – Donnez une signification différente aux événements
Vous pouvez avoir vécu un blocage émotionnel important qui peut vous paralyser complètement et vous empêcher de créer la vie que vous méritez.
A chaque fois qu’une situation se produit dans notre existence, nous donnons sans nous en rendre compte une signification aux comportements des autres, à notre comportement, aux résultats que nous atteignons, etc.
Comme nous l’avons vu précédemment pour les croyances, nous ne sommes que très rarement conscients de notre façon d’interpréter nos expériences de vie.
Si vous éprouvez des difficultés dans une domaine de votre vie et que vous avez tendance à procrastiner, il est probable que le sens que vous donnez à la situation ait un impact négatif sur votre motivation.
Si vous souhaitez vous remotiver, il est essentiel d’identifier le sens que vous donnez à la situation et de le modifier pour qu’il devienne une nouvelle source de motivation intrinsèque.
Imaginons par exemple que vous passiez un entretien d’embauche et que le recruteur décide de ne pas retenir votre candidature.
Si vous considérez que ce résultat dépend du fait que vous n’avez pas assez de compétences pour trouver un emploi qui vous plaît, vous vous sentirez très démotivé et vous aurez beaucoup moins d’envie de persister dans votre recherche d’emploi.
Si au contraire, vous vous dites que vous n’avez pas eu le poste car vous n’aviez pas préparé suffisamment votre entretien, vous aurez plus de motivation pour continuer à vous améliorer pour devenir encore plus efficace et convaincant dans votre discours.
Encore une fois, ce n’est pas la réalité des faits qui influence vos pensées et vos actions. C’est le sens que vous donnez à ce qui vous arrive qui va déterminer vos probabilités de réussir ou d’échouer sur le long terme.
Si vous souhaitez changer votre vie en mieux, vous devriez donner un sens plus motivant à vos expériences personnelles et professionnelles.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à modifier vos habitudes.
3 – Adaptez vos habitudes à vos objectifs
Comme vous l’avez déjà lu dans mes précédents articles, la motivation n’est pas toujours suffisante pour nous permettre d’agir de façon adaptée tous les jours.
Nos habitudes peuvent devenir nos pires ennemis ou nos meilleurs alliés en fonction des décisions que nous prenons.
Nous avons tous des mauvaises et des bonnes habitudes. Votre objectif n’est pas de viser la perfection car cela pourrait vous bloquer encore plus et augmenter votre tendance à procrastiner.
Ce qui compte vraiment est d’apprendre à identifier vos habitudes négatives, à savoir celles qui ont un impact négatif sur votre vie.
Mais changer vos habitudes et les garder dans le temps requiert du temps, de la patience et des stratégies éprouvées.
Cela d’autant plus que lorsque cette habitude existe depuis des années. Dans ce dernier cas, elle probablement devenue dans votre cerveau comme une sorte d’autoroute émotionnelle qui vous rassure.
Si une habitude existe, c’est parce qu’en quelque sorte elle vous apporte quelque chose de positif, du moins dans l’immédiat.
C’est pour ces raisons, que je vous conseille d’identifier les habitudes attachées à votre blocage psychologique et de trouver le ou les avantages correspondants.
Puis, créez de nouvelles habitudes pouvant vous permettre de garder les mêmes avantages tout en évitant les inconvénients.
Ensuite, servez-vous des intentions de mise en œuvre pour faciliter votre changement comportemental.
Les intentions de mise en œuvre sont des instructions comportementales du type si…alors qui permettent d’élargir le répertoire comportemental d’une personne et d’augmenter les probabilités qu’un individu modifie son comportement dans la direction souhaitée.
Vous pouvez associer aux intentions de mise en œuvre le contraste mental qui consiste à identifier tous les facteurs qui pourraient vous empêcher de respecter un comportement donné et de trouver à l’avance des solutions pour gérer ces problèmes.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à mesurer le prix de votre blocage.
4 – Mesurez le prix de votre blocage
Chaque décision a des conséquences plus ou moins importantes dans la vie de chaque individu.
Vous souhaitez faire quelque chose pour dépasser votre blocage psychologique parce que cela vous a couté cher jusqu’à présent.
Mais malgré cela, vous n’arrivez pas changer.
Vous n’y arrivez pas parce que vous n’avez pas calculé le prix de votre inaction.
Combien d’argent avez-vous perdu ?
Combien d’opportunités avez-vous raté ?
Combien de douleur avez-vous éprouvé ?
Prenez le temps de remonter dans le temps et d’éprouver les émotions que vous avez expérimentées au cours de votre vie à cause de ce blocage mental.
Soyez précis et notez de façon détaillée toutes vos pertes.
Maintenant, faites la même estimation en pensant au prix que vous payerez encore dans le futur si vous n’arrivez pas à changer.
Soyez encore une fois précis et ne minimisez pas l’impact que votre blocage aura sur votre vie personnelle et professionnelle.
Puis, planifiez et exécutez chaque semaine une action qui vous permettra de vous débarrasser de ce blocage émotionnel.
Quels sont les meilleurs ouvrages sur le développement personnel ?
Plusieurs ouvrages peuvent vous aider à aller plus loin dans le domaine du développement personnel mais choisir les ouvrages les plus adaptés à vos besoins n’est pas facile et requiert du temps. Afin de faciliter votre recherche, j’ai préparé pour vous un guide des meilleures ouvrages sur le développement personnel.
Conclusion sur comment vaincre un blocage psychologique
Dans cet article, je vous ai proposé des conseils efficaces vous permettant de commencer à vaincre un ou plusieurs blocages mentaux.
L’accompagnement personnalisé proposé par un coach de vie peut vous aider à dépasser vos difficultés.
Pour profiter d’un premier échange, écrivez-nous en passant par notre formulaire de contact ou appelez-nous par téléphone ou sur WhatsApp au +33 6 69 46 03 79.
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