Ce que l’on perd et ce que l’on gagne à la retraite

Et si la retraite n’était pas une fin, mais un nouveau départ ?

Chaque année, des milliers de personnes quittent la vie active avec un mélange d’impatience et d’appréhension.

Car derrière la liberté tant attendue se cachent aussi des pertes profondes : identité, lien social, statut, routine… La retraite est une transition de vie majeure, souvent sous-estimée.

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des femmes et des hommes dans cette période charnière.

Certains y entrent avec enthousiasme, d’autres avec une inquiétude sourde. Et tous, sans exception, se posent la même question : que vais-je faire de cette nouvelle liberté ?

Dans cet article, je vous propose de faire un point honnête et structurant sur ce que l’on perd en quittant la vie professionnelle — mais surtout sur ce que l’on peut construire à condition de s’y préparer activement.

Ce que l’on perd en quittant la vie active

Le départ à la retraite entraîne inévitablement des pertes concrètes. La première est celle du statut professionnel.

Ce statut, souvent valorisé socialement, fait partie intégrante de notre identité. Lorsqu’on cesse d’exercer, il n’est pas rare de ressentir un flou sur sa place dans la société.

Vient ensuite la baisse des revenus. Même si certains ont anticipé, cette transition financière implique souvent une vigilance accrue dans la gestion du budget. Elle peut raviver des peurs anciennes, voire réveiller un sentiment d’insécurité.

Enfin, la perte du réseau professionnel et social est un changement profond. Le travail rythme nos journées, mais il structure aussi nos échanges. Les collègues, les clients, les partenaires disparaissent du quotidien, et avec eux une part de la vie sociale. Certaines amitiés résistent, mais beaucoup s’effilochent naturellement.

Mais ce n’est pas tout. Il existe aussi des pièges moins visibles, mais tout aussi réels. Croire que l’on aura « trop de temps », idéaliser cette nouvelle liberté, ou encore reporter sans cesse les projets personnels à « plus tard » sont des stratégies qui peuvent mener à l’ennui, voire à une forme de mini-dépression.

Plusieurs observations issues du terrain montrent que la période qui suit immédiatement le départ peut être marquée par une perte de repères, en particulier chez ceux qui n’ont pas anticipé cette transition.

Certains couples sont également surpris par les tensions nouvelles qui apparaissent une fois que les deux conjoints sont à la maison. Et sans structure quotidienne, certains se laissent glisser dans une forme de flou, de passivité.

Les erreurs les plus fréquentes à la retraite

Commencer cette nouvelle vie sans projet précis, croire que tout se mettra en place naturellement, ou penser qu’on sera toujours occupé sont des illusions fréquentes. Beaucoup découvrent après quelques semaines un sentiment de vide inattendu.

À l’inverse, surinvestir une seule activité peut devenir épuisant ou décevant. Il est essentiel d’équilibrer liberté, structure et sens.

Pour une retraite choisie, pas subie

La réussite de cette transition dépend en grande partie de la préparation. Il est recommandé de commencer à y réfléchir au moins deux ou trois ans à l’avance.

Cela permet d’explorer des pistes, de tester des activités, de se projeter de façon réaliste.

Plus cette phase est anticipée, plus le passage se fait en douceur. Et plus la retraite devient un projet motivant, et non une fin imposée.

Conclusion

La retraite n’est pas seulement un changement de rythme. C’est un changement d’identité, de rapport au monde, de manière de vivre. Elle peut être vécue comme une perte… ou comme une renaissance.

Imaginez une retraite où chaque matin a du sens. Cette vision n’est pas un luxe, c’est une possibilité, à portée de choix. La clé ? Ne pas attendre le dernier moment. S’y préparer, se poser les bonnes questions, imaginer un avenir désirable.

Et surtout, se faire accompagner pour avancer avec clarté, confiance et enthousiasme.

La retraite n’est pas une sortie de scène. C’est un changement de décor. À chacun d’y réinventer son rôle, d’y redéployer ses forces, et d’y goûter une autre forme de liberté, plus profonde, plus choisie.

Vous souhaitez être accompagné dans cette transition ?

Je suis Danilo Gargiulo, coach et formateur spécialisé dans la préparation psychologique à la retraite.

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• Les particuliers qui souhaitent anticiper cette étape et construire un projet de vie post-professionnel.
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