Violence verbale dans le couple
Violence verbale dans le couple : comment se faire respecter par son conjoint.
Cet article vous donnera des conseils pratiques pour retrouver le respect de vous même au sein de votre couple.
Réservez maintenant ! Votre première session de coaching gratuite avec un coach de couple. Attention les places sont limitées!
Le quinzième objectif de la communication de couple : comment sortir de la violence verbale dans le couple
Le quinzième objectif de la communication de couple qui vous permet de sortir de la violence verbale dans le couple consiste à apprendre à vous faire respecter par votre mari ou par votre femme.
Au lieu de vous plaindre tout le temps en disant que votre mari ne vous respecte pas ou que votre femme ne vous respecte pas, vous pouvez choisir d’agir différemment et reprendre le contrôle de la communication au sein de votre couple.
Si aujourd’hui, vous vous sentez débordés, dépassés par vos émotions, c’est parce que vous avez permis à votre conjoint de vous manquer de respect.
Vous l’avez fait pour des raisons différentes : par amour, par peur ou par manque de confiance en vous-même.
Mais en faisant cela vous vous êtes oublié(e) et vous avez sacrifié le respect de vous-même par l’envie de satisfaire les besoins et les envies de votre partenaire.
D’une certaine façon, vous avez, sans vous en rendre compte, favorisé la violence verbale dans le couple.
Ceci dit, votre partenaire n’a pas le droit de vous manquer de respect.
Afin de vous aider dès maintenant à sortir de la violence verbale dans le couple, je vous propose de procéder de la façon suivante.
- Faites une liste des comportements de votre partenaire que vous considérez totalement inacceptables et que vous n’êtes plus disposé(e) à tolérer
- Puis, décidez à l’avance les actions que vous allez poser pour chacun des comportements de votre partenaire
- Ensuite, planifiez-les sur votre agenda et exécutez toutes les actions
- Successivement, évaluez l’impact de vos actions sur le comportement de votre partenaire
Après cette première phase, expliquez à votre partenaire que vous ne tolérerez plus la violence verbale dans le couple.
Si cela ne suffit pas, vous pouvez faire comme suit :
- Déstabilisez votre partenaire en montrant que son manque de respect ne vous touche plus
- Prenez du temps pour vous et sortez de la maison plus souvent pour lui montrer que vous ne plaisantez pas
- Apprenez à dire non aux demandes absurdes de votre partenaire
Rappelez-vous que vous êtes important ; même si la violence verbale dans le couple ne cesse pas, vous aurez au moins regagné le respect de la personne la plus importante que vous connaissez : vous-même !
Pour en savoir plus sur comment sortir de la violence verbale dans le couple, reprendre la confiance en soi dans le couple , pour parler avec un coach de couple ou pour contacter un love coach, écrivez-nous en passant par notre formulaire de contact.
Si vous souhaitez améliorer la communication au sein de votre couple, découvrez maintenant la formation écoute active.
Découvrez également notre stage en communication de couple.
Pour aller plus loin, découvrez de suite les différents principes de la communication de couple, à savoir :
- Comprendre le point de vue de votre partenaire
- Exposer clairement votre point de vue
- Être certain que votre partenaire ait bien compris votre point de vue
- Ramener la communication dans le présent du couple
- Apprendre à remercier votre partenaire pour ce qu’elle/il est et ce qu’elle/il fait
- Communiquer sur les sujets les plus importants pour essayer de les résoudre
- Trouver toujours du temps pour créer des espaces de communication au sein de votre couple
- Apprendre à exprimer vos attentes et besoins sans les imposer à votre partenaire
- Rééquilibrer votre rapport de couple afin de vous libérer de la routine de couple négative et de renforcer la routine de couple positive
- Vous débarrasser complètement du forum couple et communiquer exclusivement avec votre partenaire
- Choisir consciemment la réponse que vous donnez au comportement de votre partenaire
- Accepter que votre partenaire n’ait pas envie de communiquer sur certains sujets
- Protéger la communication au sein de votre couple des influences négatives des autres personnes
- Définir les valeurs les plus importantes pour votre couple