Haut niveau d’énergie et plus d’efficacité professionnelle et personnelle

Augmetez votre efficacité professionnelle et personnelle en augmentant votr niveau d'énérgie

Augmentez votre efficacité professionnelle et personnelle en augmentant votre niveau d’énérgie

Votre niveau d’énergie influence positivement ou négativement votre efficacité professionnelle et personnelle.

Dans cet article, vous découvrirez quelques conseils pratiques pour devenir plus efficace au travail et dans votre vie privée en vous appuyant sur la spécificité de votre propre fonctionnement et sur des stratégies complémentaires vous permettant de vous sentir et agir au mieux.

Découvrez tout de suite l’importance de bien comprendre votre propre façon de fonctionner pour optimiser votre niveau d’énérgie et devenir plus performant.

Votre façon de fonctionner

Votre propre façon de fonctionner influence votre niveau d’énergie ainsi que votre efficacité professionnelle et personnelle.

Etes-vous plutôt du matin ou vous sentez-vous plus en forme dans l’après-midi, voire le soir.

En fonction de votre propre fonctionnement, vous pouvez organiser vos activités les plus importantes aux moments dans lesquels vous débordez d’énergie.

Si vous ne savez pas comment choisir vos activités les plus importantes, vous pouvez lire d’abord notre article sur comment devenir une personne organisée dans votre vie professionnelle et personnelle.

Si vous ne connaissez pas d’abord vos priorités, c’est-à-dire vos valeurs les plus importantes et les objectifs qui en découlent, connaître votre propre fonctionnement ne vous sera pas utile.

Une fois que vous êtes au clair avec vos priorités, prenez du temps pour faire un premier diagnostic de votre propre performance au cours de la journée.

Puis, vérifiez si vous travaillez sur vos tâches les plus importantes lorsque vous vous sentez plein d’énergie.

Si ce n’est pas le cas, apportez les modifications nécessaires pour déplacer vos différentes activités dans votre emploi du temps.

Si vous êtes salarié, proposez à votre responsable une période de test d’une ou de deux semaines pour montrer l’efficacité d’un réaménagement de votre emploi du temps.

Si vous êtes votre propre patron et vous doutez encore d’une réorganisation de votre gestion du temps professionnel, testez cette méthode au moins pour une semaine pour vérifier si elle vous permet d’avoir une meilleure efficacité professionnelle et personnelle.

Adapter votre emploi du temps à l’unicité de votre fonctionnement est également important dans votre vie privée.

Pensez aux activités que vous vous obstinez à réaliser à des moments dans lesquels vous êtes au plus bas de votre énergie.

Pensez aux activités inutiles ou contreproductives que vous décidez de poursuivre jour après jour.

Quels changements pourriez-vous mettre en place pour améliorer la qualité de votre vie privée en vous sentant au top dans les moments les plus importants pour vous ?

Quels avantages tirez-vous des activités non importantes et non productives ?

Répondre à ces questions vous permettra de faire de nouveaux choix et de gagner en efficacité professionnelle et personnelle.

Votre style de vie

Votre style de vie influence votre niveau d’énergie mais également votre efficacité professionnelle et personnelle.

L’alimentation joue un rôle déterminant dans votre niveau d’énergie et c’est pour cela que vous devriez privilégier les aliments qui vous apportent de l’énergie.

Privilégiez des aliments faciles à digérer et reportez toute gratification culinaire en fin de journée.

Faites du sport et de façon générale, faites des pauses qui vous aident à réveiller votre corps et votre esprit.

Faites-vous régulièrement des pauses au cours de la journée pour vous régénérer ?

Dormez-vous suffisamment pour récupérer les énergies dont vous avez besoin ?

Une bonne qualité du sommeil est essentielle pour vous sentir bien et être plus productif au travail et mieux profiter de votre vie privée.

Si votre sommeil n’est pas suffisamment qualitatif, vous pourriez avoir besoin de modifier votre alimentation ou d’apprendre à mieux gérer votre stress.

Vos habitudes

Votre mental a un impact majeur sur votre niveau d’énergie et sur votre efficacité professionnelle et personnelle.

Comment réagissez-vous lorsque des événements imprévus perturbent votre organisation professionnelle ou votre vie personnelle ?

Avez-vous tendance à vous focaliser sur tout ce qui ne va pas ?

Répondre à ces questions vous permet de prendre conscience de votre façon habituelle de fonctionner.

Prenez quelques instants pour réfléchir aux événements récurrents qui vous font perdre de l’énergie car ils sont une source permanente de stress.

Faites une liste de ces situations autant pour votre vie professionnelle que pour votre vie privée.

Pour chaque élément de la liste, donnez une note de 1 à 10 où 1 correspond à une très faible perte d’énergie et 10 une perte d’énergie très forte.

Puis focalisez-vous sur ce qui vous fait perdre le plus d’énergie et écrivez tout ce que vous pouvez faire pour résoudre ce problème complètement ou au moins faire en sorte qu’il vous affecte moins.

Quelles actions devez-vous poser ?

Qu’est-ce qui vous a empêché jusqu’à maintenant de les poser ?

Que devez-vous faire pour dépasser immédiatement ce blocage ?

Comment éviter de reporter ces actions indispensables à votre bien-être ?

Répondre à ces questions vous permettra d’agir au mieux pour réduire vos pertes d’énergie et réaliser plus aisément tous vos projets professionnels et personnels.

Puis, pensez à tout ce qui renforce votre niveau d’énergie mais que vous négligez au profit d’activités moins importantes.

Rédigez une liste des activités et donnez une note entre 1 et 10 à chacune de ces activités.

Planifiez dès à présent ces activités bénéfiques pour votre bien-être.

Vérifiez si vous respectez votre planning et si ce n’est pas le cas, essayez de comprendre si cela dépend d’un manque de temps, d’un manque de motivation, d’une mauvaise habitude ou de bénéfices secondaires.

En fonction de chaque situation, apportez les changements nécessaires pour optimiser votre niveau d’énergie.

Votre environnement de vie au travail et à la maison

L’espace dans lequel vous passez la plupart de votre temps a un effet important sur votre niveau d’énergie ainsi que sur votre efficacité professionnelle et personnelle.

Faites en sorte d’avoir un environnement de travail qui facilite votre bien-être et votre productivité.

Cela consiste non seulement à avoir un espace de travail bien organisé mais également à disposer autour de vous des objets qu’inconsciemment vous transmettent de l’énergie.

Vous pouvez par exemple :

  • afficher la photo de votre famille ou d’une personne importante pour vous
  • vous entourer de vos diplômes ou de tout autre objet dont vous êtes fier
  • disposer d’objets qui vous transmettent des émotions positives et qui vous inspirent

En fonction de vos propres préférences, vous déciderez ce dont vous avez besoin pour recevoir de l’énergie supplémentaire.

Ne vous limitez pas à faire cela seulement à la maison mais entourez-vous de positivité aussi au travail.

Faire cela, vous permettra d’être moins affecté par des événements négatifs et de garder une bonne efficacité professionnelle et personnelle.

Votre entourage professionnel et personnel

Les objets qui vous entourent ne sont pas les seuls éléments qui impactent votre journée.

Les personnes avec lesquelles vous passez la plupart de votre temps ont un impact considérable sur votre niveau d’énergie mais également sur votre efficacité professionnelle et personnelle.

Au travail comme dans votre vie privée, vous êtes surement confronté à des personnes qui vous donnent ou qui vous enlèvent de l’énergie vitale pour accomplir vos projets les plus importants.

Si une relation professionnelle ou personnelle est extrêmement négative pour votre bien-être, vous pouvez décider de l’exclure de votre vie.

Mais, dans la plupart des relations interpersonnelles, vous ne pouvez pas couper les ponts du jour au lendemain.

Dans la limite du possible, essayez de réduire ces interactions négatives et organisez votre emploi du temps avec des personnes qui favorisent votre développement professionnel et personnel.

Prenez du temps pour rédiger une liste des personnes qui vous prennent de l’énergie, classez les vampires d’énergie pas ordre d’importance et attaquez-vous aux plus méchants.

Quelles stratégies pouvez-vous mettre en place pour réduire le temps que vous passez avec ces personnes ?

Que pourriez-vous faire pour réduire l’impact négatif que ces personnes ont sur votre sérénité ?

Existe-t-il un moyen de faire évoluer positivement la relation avec ces personnes ?

Répondre à ces questions est le premier pas pour réduire vos pertes d’énergie et utiliser votre vitalité pour les projets qui vous tiennent le plus à cœur.

Maintenant faites une liste des personnes que vous appréciez et qui vous apprécient.

Que pouvez-vous faire pour passer plus de temps avec ces personnes ?

Comment pourriez-vous améliorer la qualité de ces relations ?

Quels objectifs communs pourriez-vous poursuivre avec ces individus ?

Répondre à toutes ces questions vous permettra de maximiser votre niveau d’énergie et d’améliorer la qualité de vos relations professionnelles et personnelles.

Vos décisions

Pour terminer cet article sur comment augmenter votre niveau d’énergie au quotidien pour améliorer votre efficacité professionnelle et personnelle, il me semble important de vous parler de vos décisions.

Ce sont vos décisions qui impactent également votre vitalité.

Ce que vous décidez de faire influence comment vous vous sentez.

Voici une liste de décision et donc d’activités pouvant vous permettre d’augmenter votre niveau d’énergie :

  • Faire quelque chose qui vous permet de vous rapprocher de vos objectifs
  • Poser des actions qui renforcent l’estime de soi
  • Passer du temps avec des personnes qui vous apprécient et que vous appréciez
  • Cultiver vos passions
  • Pratiquer une activité sportive
  • Apporter vos compétences aux personnes qui ont besoin de vous
  • Contribuer à la réussite des autres
  • Partager vos connaissances avec les autres
  • Développer vos compétences
  • Sortir de la routine qui vous limite au quotidien
  • Vous focaliser sur tout ce qui est important pour vous ou sur tout ce dont vous êtes fier
  • Etre reconnaissant pour ce que vous avez reçu dans votre vie
  • Imaginer les meilleurs scenarii pour vous et les personnes qui comptent le plus pour vous

Essayez de comprendre si vous vous focalisez suffisamment sur des activités qui renforcent votre énergie ou si vous devez réorganiser votre emploi du temps autour de ces activités positives.

Conclusion sur comment augmenter votre niveau d’énergie ainsi que votre efficacité professionnelle et personnelle

Dans cet article, vous avez pris conscience des différents facteurs qui influencent votre bien-être et votre efficacité, à savoir :

  • Votre façon unique de fonctionner
  • Votre style de vie
  • Vos habitudes
  • Votre environnement de vie au travail et à la maison
  • Votre entourage professionnel et personnel
  • Vos décisions

Maintenant que cet article s’achève, je voudrais connaître votre opinion concernant ce que vous venez de lire et surtout j’aimerais que vous partagiez avec moi :

De quelle façon allez-vous utiliser ce que vous venez d’apprendre et surtout quand allez-vous entrer en action ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur comment augmenter votre niveau d’énergie tout en améliorant votre efficacité professionnelle et personnelle, écrivez-nous maintenant en passant par notre formulaire de contact ou parlez directement avec un coach en organisation professionnelle et personnelle.

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