Comment surmonter les convictions limitantes

 

Comment surmonter les convictions limitantes

Comment surmonter les convictions limitantes en 5 étapes simples

Dans cet article, vous découvrirez comment surmonter les convictions limitantes et développer la confiance en soi dans votre vie privée et dans votre vie professionnelle.

Si vous avez la sensation d’être bloqué dans une vie qui ne vous plaît plus ou que vous avez l’impression de ne plus progresser autant que vous le pouvez, vous devriez continuer à lire cet article. Si vous le souhaitez, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement sur mesure avec un coach de vie.

Je vais vous présenter 5 étapes efficaces et simples à suivre pour commencer à reprendre le contrôle de votre mental.

Voici brièvement comment surmonter les convictions limitantes :

1 – Identifiez vos croyances

2 – Prenez conscience de l’impact négatif de ces croyances

3 – Identifiez les avantages secondaires associés à vos croyances

4 – Démolissez vos convictions limitantes

5 – Créez et renforcez de nouvelles croyances positives

1 – Identifiez vos croyances

Vous ne pouvez pas changer une situation si vous ne la percevez pas et donc si elle n’existe pas pour vous.

C’est pour cette raison que la première étape pour surmonter vos croyances limitatives consiste à les reconnaître.

Pour cela, je vous conseille de partir d’un domaine de votre vie dans lequel les choses ne se déroulent pas aussi bien que vous l’aimeriez. 

S’il s’agit d’une situation qui traîne depuis plusieurs années voire même d’un problème qui se répète de façon cyclique dans votre vie, il est fort probable qu’une croyance limitante soit à l’origine de la douleur que vous expérimentez.

Ces croyances peuvent provenir d’événements marquants de votre vie auxquels vous avez associé automatiquement ou non une signification qui limite votre perception de la réalité et de votre capacité de pouvoir intervenir efficacement sur une situation donnée.

Si vous n’y arrivez pas tout seul, l’accompagnement sur mesure d’un coach vous permettra de prendre conscience des différentes croyances qui vous limitent.

Maintenant que vous avez appris l’importance de détecter vos croyances, la deuxième étape consiste à prendre conscience de l’impact négatif que ces croyances ont sur votre vie.

2 – Prenez conscience de l’impact négatif de ces croyances

Prenez le temps de mettre noir sur blanc autant les croyances qui vous appartiennent que celles que vous avez englobées en étant en contact avec votre entourage personnel et professionnel.

Ecrivez le prénom de la personne à l’origine de chacune des croyances que vous avez identifiées.

Puis, prenez une croyance à la fois et essayez de comprendre dans quelles situations elle vous a déjà influencée négativement.

Ecrivez quelques lignes pour expliquer l’impact catastrophique que cette croyance a eu sur votre existence.

Puis, écrivez toutes les conséquences probables que vous subirez si vous ne changez pas rapidement cette croyance.

Qu’éprouvez-vous en pensant au prix que vous avez déjà payé ?

Que ressentez-vous en imaginant les conséquences négatives ?

Si vous ne ressentez pas de motivation à changer votre croyance, c’est parce que vous rationalisez les conséquences négatives de votre manque d’action.

Si vous souhaitez renforcer votre motivation, je vous invite à découvrir l’article comment se motiver mentalement.

Répétez l’exercice en étant émotionnellement associé à la douleur que vous avez éprouvée dans votre passé et à celle que très probablement vous ressentirez en ne faisant rien pour changer votre vie.

Ne vous contentez pas d’écrire des phrases trop générales, soyez précis !

Quel va être l’impact réel de votre inaction si vous n’allez pas changer ?

Quel prix allez-vous payer ?

Quelles personnes de votre entourage vont souffrir de vos décisions ?

Aurez-vous encore le courage de vous regarder dans le miroir si vous ne faites rien pour reprendre le contrôle de votre vie ?

Répondre à ces questions honnêtement vous aidera à retrouver un peu de motivation pour changer vos croyances.

Si vous avez des difficultés à passer à l’action, je vous conseille de lire l’article comment vaincre la peur d’agir.

Maintenant que vous avez appris l’importance de prendre conscience de l’impact négatif de vos croyances, la prochaine étape consiste à identifier les avantages secondaires liés à vos croyances.

3 – Identifiez les avantages secondaires associés à vos croyances

Est-il possible qu’une de vos croyances limitantes vous apporte des avantages ?

Dans certains cas, même si une conviction a un effet négatif sur votre vie, vous pouvez en tirer quelques avantages secondaires.

Par exemple, croire que vous n’est pas capable d’atteindre un objectif donné, peut être un moyen de protéger l’estime de soi.

Si c’est votre cas, l’accompagnement réalisé au cours d’un coaching personnel, peut vous permettre de renforcer l’estime de soi afin de réduire le besoin d’une surprotection de cette dernière et favoriser le passage à l’action.

Maintenant reprenez votre liste de croyances limitantes et essayez de comprendre si des avantages secondaires renforcent vos convictions limitantes.

Après les avoir identifiés, réfléchissez à une action que vous pouvez poser pour agir sur cet avantage secondaire et affaiblir en même temps l’effet négatif de votre croyance.

Planifiez cette tâche dans votre to-do list et passez à l’action.

En procédant de cette façon, vous serez en mesure de vous débarrasser de l’impact négatif de vos avantages secondaires.

Maintenant que vous avez pris conscience de l’importance d’identifier les avantages secondaires liés à vos croyances, la prochaine étape consiste à détruire vos convictions limitantes.

4 – Démolissez vos convictions limitantes

Pour éliminer vos croyances négatives, vous pouvez utiliser plusieurs stratégies. Vous pouvez par exemple :

  • remonter dans le passé et vous remémorer tout ce que vous avez fait dans votre vie et qui les contredit
  • poser de nouvelles actions qui montrent que la croyance n’est pas vraie
  • identifier votre motivation la plus importante pour changer votre vie
  • vous focaliser sur tous les avantages d’une nouvelle croyance positive
  • modifier le sens que vous donnez aux émotions que vous éprouvez par rapport à cette croyance limitante
  • changer votre dialogue interne associé à cette croyance
  • transformer votre langage en utilisant des mots qui influencent positivement vos pensées, émotions et actions

Si vous avez acquis une croyance à cause d’une autre personne, vous pouvez essayer l’exercice suivant.

Fermez les yeux et imaginez parler à la personne qui a instillé en vous cette conviction. Imaginez qu’elle ne puisse pas vous parler.

Elle peut juste vous écouter et vous pouvez lui dire tout ce que vous avez sur le cœur.

Que lui diriez-vous ?

Dites à cette personne ce que vous éprouvez et les émotions que vous ressentez, expliquez-lui pourquoi ce qu’elle pense n’est pas vrai.

Imaginez que vous allez lui donner un objet qui représente sa croyance.

Puis dites-lui : « voilà je te rends ta croyance, j’en n’ai plus besoin et je te pardonne de me l’avoir donnée ».

Maintenant, ouvrez les yeux et écrivez la première action que vous allez poser pour surmonter votre conviction limitante.

Si vous êtes confronté à un échec personnel ou professionnel, je vous invite à lire l’article comment rebondir après un échec.

Maintenant que vous avez compris l’importance de détruire vos croyances limitantes, la dernière étape consiste à créer et renforcer de nouvelles croyances positives.

5 – Créez et renforcez de nouvelles croyances positives

Vous pouvez créer de nouvelles croyances positives :

  • qui s’appuient sur d’autres convictions positives que vous possédez déjà
  • qui vous permettent de garder les avantages secondaires de celles négatives
  • qui sont cohérentes avec vos valeurs les plus importantes
  • qui vous permettent de protéger l’estime de soi et de renforcer la confiance en soi
  • que vous pouvez renforcer par la mise en œuvre de nouvelles habitudes
  • qui favorisent l’atteinte de vos objectifs les plus importants
  • qui impactent positivement plusieurs aspects de votre existence

Comprenez bien que ce processus requiert de renforcer constamment votre croyance car au début il ne s’agira que d’une simple idée.

C’est en suivant ces stratégies et encore d’autres que vous testerez vous-même qu’avec le temps vous serez en mesure de bâtir une véritable croyance travaillant en arrière-plan pour faciliter votre réussite personnelle et professionnelle.

Conclusion sur comment surmonter les convictions limitantes

Dans cet article, je vous ai présenté 5 conseils qui vous permettront de surmonter les convictions limitantes. Si vous souhaitez bénéficier de l’expertise d’un coach de vie, écrivez-nous maintenant en passant par notre formulaire de contact.

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