Comment développer son empathie au travail et dans la vie privée ?

Comment développer son empathie

Comment développer son empathie au travail et dans votre vie privée ?

Dans cet article sur comment développer son empathie, je vous propose des conseils issus de mes 15 années de pratique du coaching de vie et de mon expérience.

Avant de passer aux conseils, il me semble important de définir ce qu’est l’empathie.

L’empathie est la capacité de se mettre à la place des autres en essayant de comprendre les émotions ressenties pas nos interlocuteurs sans pour autant se laisser perturber par ces mêmes émotions.

Développer l’empathie requiert tout d’abord d’être le plus possible soi-même afin d’établir de meilleures relations professionnelles et personnelles avec les autres.

Maintenant, je vous propose de passer à mes conseils.

1 – Renforcez l’estime de soi

Être empathique permet de créer des relations de confiance dans votre vie personnelle et professionnelle.

Pour créer cette relation de confiance, vous avez besoin d’être vous-même avec les autres car si vous interprétez un rôle, personne ne vous fera vraiment confiance.

Développer une bonne estime de soi, est essentiel pour être en mesure de montrer au monde votre vrai visage en étant conscient que vous serez exposé à l’opinion et au jugement des autres.

Renforcer l’estime de soi, est essentiel pour être vrai et vulnérable tout en étant suffisamment fort émotionnellement pour gérer avec aisance tout type de communication.

Pour bâtir une plus grande estime de soi :

  • focalisez-vous sur vos accomplissements
  • développez et mettez en avant vos talents innés
  • commencez à vous évaluer de façon plus bienveillante
  • félicitez-vous avec vous-même plus souvent au cours de la journée
  • arrêtez de vous critiquer
  • fréquentez des personnes bienveillantes
  • évitez les environnements négatifs
  • faites ce que vous dites et faites de votre mieux pour tenir vos promesses
  • pardonnez-vous pour vos erreurs

L’accompagnement sur mesure avec un coach pour améliorer la confiance et l’estime de soi vous aidera à développer plus aisément une identité plus fonctionnelle.

Si vous souhaitez acquérir quelques bases pour améliorer votre empathie, je vous conseille notre ebook sur l’écoute active.

Pour apprendre à devenir plus empathique, je vous invite à découvrir notre formation pratique sur l’écoute active.

2 – Augmentez la confiance en soi

Vous pouvez développer votre empathie en développant une plus grande confiance en vous-même et en votre capacité à créer de bonnes relations professionnelles et personnelles.

La confiance en soi peut être développée :

  • en acquérant les connaissances théoriques sur l’empathie
  • en pratiquant l’empathie au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle
  • en profitant du soutien d’un mentor ou d’un coach de vie
  • en imitant l’attitude de personnes qui sont très empathiques avec les autres
  • en arrêtant de vouloir être parfait ou d’agir de façon parfaite
  • en vous autorisant à vous tromper
  • en ne créant pas d’attentes irréalistes
  • en mettant en place des routines ou habitudes qui vous facilitent la vie et vous rapprochent de vos objectifs
  • en utilisant la peur et le plaisir pour renforcer votre motivation
  • en développant une approche plus flexible face aux difficultés que vous rencontrez

Plus vous aurez confiance en vous et plus vous serez en mesure d’aller vers les autres.

Plus vous irez vers les autres et plus vous développerez davantage la certitude en votre capacité d’être empathique et donc vraiment à l’écoute de votre entourage personnel et professionnel.

Démarrer un parcours de coaching avec un coach de vie à Paris et en région parisienne ou avec un coach en ligne, vous aidera à renforcer plus rapidement la confiance en soi.

3 – Développez une plus grande connaissance de vous-même

Comment peut-on développer son empathie sans se connaître profondément ?

Apprendre à vous connaître, est essentiel pour être en mesure de devenir une personne plus empathique autant au travail que dans votre vie privée.

Si vous ne connaissez pas les sujets qui peuvent vous mettre en difficulté, vous ne serez pas en mesure de gérer les moments de difficulté.

Par conséquent, vous ne serez pas capable de comprendre le point de vue et les émotions ressenties par votre interlocuteur.

Pour vous connaître davantage vous pouvez :

  • devenir un observateur attentif de vos comportements
  • percevoir, identifier et comprendre le sens que vous donner aux émotions que vous ressentez
  • pratiquer régulièrement la méditation
  • utiliser un journal afin d’y insérer votre compréhension des événements importants de votre vie
  • lire des ouvrages de développement personnel
  • identifier et hiérarchiser vos valeurs les plus importantes
  • identifier vos zones d’ombre ou de développement personnel
  • prendre conscience de vos croyances
  • utiliser les apprentissages du passé pour mieux vivre votre présent
  • identifier les règles implicites qui gouvernent votre vie
  • identifier les habitudes qui vous empêchent d’avancer et celles qui vous aident à progresser

Plus vous aurez une compréhension claire de vos points de force et de vos points faibles et mieux vous serez capable de développer votre empathie dans vos relations professionnelles et personnelles.

4 – Faites de votre mieux pour comprendre votre interlocuteur

Il n’est pas simple de se taire lorsque l’on a envie d’exprimer son point de vue.

Un moyen efficace de le faire, consiste à se former à l’écoute active, une approche centrée sur la personne créée par le psychologue Carl Rogers dont l’objectif est de comprendre pleinement ce que ressent et pense la personne avec laquelle nous communiquons.

Dans l’idéal, vous devriez essayer de vous focaliser le plus possible sur votre interlocuteur pour ensuite lui poser des questions vous permettant de lui montrer que vous l’écoutez et le comprenez.

Cette forme d’écoute est donc accueillante et bienveillante.

Le but est d’éviter de se mettre à la place de l’autre tout en essayant de comprendre au mieux ce qu’il éprouve.

Vous permettez à l’autre d’exister et d’être ce qu’il est sans jugement.

Il s’agit d’un processus d’acceptation bienveillante voire de compassion pour votre interlocuteur.

Cette attitude d’ouverture à l’autre permet de créer une relation de confiance qui facilite une meilleure qualité de vos interactions avec les autres.

Pour commencer à pratiquer l’écoute active :

  • entraînez-vous tous les jours à vous focaliser à 100% sur votre interlocuteur pendant une courte période, par exemple 10 minutes
  • commencez à prendre conscience de ce que vous faites de bien et de ce que vous pouvez améliorer en termes d’écoute active
  • améliorez un aspect à la fois de votre écoute empathique
  • focalisez-vous sur un aspect à la fois de la communication, par exemple sur le non verbal, sur le paraverbal ou sur le verbal
  • commencez à prendre conscience des émotions de votre interlocuteur et de vos propres émotions
  • commencez à identifier ce qui vous met en difficulté dans la communication avec les autres
  • commencez à vous servir de temps en temps du silence pour faciliter l’expression des propos de vos interlocuteur
  • réduisez votre esprit critique autant envers vous-même qu’envers les autres

Quels sont les meilleurs ouvrages sur le développement personnel ?

Plusieurs ouvrages peuvent vous aider à aller plus loin dans le domaine du développement personnel mais choisir les ouvrages les plus adaptés à vos besoins n’est pas facile et requiert du temps. Afin de faciliter votre recherche, j’ai préparé pour vous un guide des meilleures ouvrages sur le développement personnel.

Conclusion sur comment développer son empathie

Dans cet article, je vous présenté des conseils sur comment développer son empathie.

Pour y arriver, un travail sur la confiance et l’estime de soi est essentiel.

Il est également important d’apprendre à vous connaître davantage.

Enfin, vous former à l’écoute active est un moyen d’apprendre à devenir plus empathique.

Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement sur mesure pour développer votre empathie avec un coach de notre cabinet de coaching, écrivez-nous maintenant en passant par notre formulaire de contact ou découvrez les tarifs de coaching de vie sur Paris ou les autres tarifs de coaching.

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