Résoudre un problème de couple avec une meilleure communication de couple
Comment mieux communiquer dans le couple ?
Dans cet article vous apprendrez à évaluer votre communication au sein de votre couple, à améliorer la communication dans votre couple, à identifier vos besoins et objectifs de communication en couple.
Vous apprendrez également à identifier les principales sources de conflits pour votre couple et à définir des objectifs communs pour votre relation.
La communication couple n’est pas quelque chose d’innée mais plutôt une capacité que l’on peut apprendre pour améliorer la communication au sein du couple.
Améliorer la communication couple, requiert de suivre une méthodologie appropriée qui doit s’appuyer sur une prise de conscience de la communication en général et de la dynamique de la relation sentimentale.
Voici comment améliorer votre communication pour éviter ou résoudre tout problème ou crise de couple.
Communication couple : évaluez votre façon de communiquer dans le couple et vos axes d’amélioration
La plupart des personnes n’a aucune idée de sa façon de communiquer et pourtant la façon de communiquer influence directement la qualité de la vie de couple.
Pour cela, résoudre un problème de couple, requiert d’abord d’évaluer le mieux possible l’état actuel de votre communication.
Posez-vous les questions suivantes et essayez de donner à chacune d’entre elles une réponse de façon objective.
Sur une échelle de 1 à 10, à combien puis-je estimer la qualité de ma communication ?
Quels aspects de ma communication pourrais-je améliorer ?
Suis-je au clair avec les objectifs de ma communication ?
Quelles sont précisément mes besoins en communication ?
Ai-je communiqué suffisamment mes besoins à mon partenaire ?
Ces simples questions vous permettront de prendre conscience de votre façon actuelle de communiquer car, sans cette prise de conscience, vous ne pourrez pas améliorer la qualité de votre communication.
Maintenant que vous avez une vision plus claire de votre façon de communiquer, vous pouvez faire une liste écrite de vos axes d’amélioration, les classer en ordre d’importance et poser une première action concrète pour améliorer la qualité de votre communication.
Résoudre un problème de couple : identifiez vos besoins et objectifs de communication au sein du couple
Lorsque l’on est au cours d’une conversation avec son partenaire, l’on est rarement conscient de ce que l’on souhaite atteindre à la fin de cette interaction.
Lorsque le dialogue se transforme en conflit, l’on se retrouve souvent bloqué dans des discussions stériles qui ne font qu’empirer les choses et influencent négativement la relation du couple.
Cela survient parce que chaque partenaire n’est pas conscient de ses besoins et de ses objectifs de communication.
Communiquer avec son partenaire, devient plus simple lorsque l’on identifie ce qui est le plus important pour nous et également pour son partenaire.
Voici quelques questions pouvant vous permettre de comprendre vos besoins et objectifs de vie de couple.
Que doit-il se passer au sein de mon couple afin que je me sente heureux/heureuse ?
Qu’est ce-que je souhaite communiquer exactement à mon partenaire et pourquoi ?
Ai-je communiqué mes besoins à mon partenaire ?
Ai-je clarifié mes objectifs de couple avec mon partenaire ?
Que pourrais-je faire concrètement pour communiquer de façon claire mes besoins et objectifs à mon partenaire ?
Maintenant, listez à l’écrit et classez vos objectifs et besoins.
Puis, commencez à communiquer les besoins et objectifs les plus importants pour vous.
Ensuite, incitez votre partenaire à en faire autant car travailler en binôme vous permettra de réduire les tensions et améliorer la relation au sein de votre couple.
Communication couple : évaluez les principales sources de conflit au sein de votre couple
Il est important à ce stade de vous focaliser sur les problématiques de communication qui se produisent régulièrement au sein de votre couple.
Voici quelques questions qui peuvent vous permettre de résoudre les conflits et les problèmes de communication les plus récurrents au sein de votre couple.
Quels sont les sujets de discussion qui produisent la plupart des conflits au sein de mon couple ?
Quels sont les besoins de mon partenaire ?
Quelles anciennes problématiques continuent à affecter négativement notre rapport de couple au quotidien ?
Listez les principales raisons qui produisent des problèmes de communication au sein de votre couple.
Puis, classez-les en ordre d’importance et commencez à agir dès maintenant pour améliorer votre rapport de couple.
Problème de couple : identifiez vos valeurs, ceux de votre partenaire et définissez des objectifs communs de couple
Cette dernière phase, vous permettant d’améliorer la communication couple, requiert de travailler en binôme, avec votre partenaire, pour identifier les valeurs de chacun et les objectifs essentiels à la réussite de votre couple.
Les valeurs représentent les éléments de votre vie que vous considérez être les plus importants pour vous.
Par exemple, la santé est une valeur comme d’ailleurs cela peut être la famille ou les amis, etc.
Puis viennent les objectifs du couple. Il s’agit d’identifier donc les objectifs et les valeurs communs au couple.
Vous pouvez donc rédiger une liste de valeurs individuelles, puis confronter vos deux listes pour trouver des valeurs communes afin de trouver des valeurs vous permettant de faire grandir la relation au sein de votre couple.
Puis, vous pouvez faire ensemble ou en individuel, une liste des objectifs que vous considérez être les plus importants pour la réussite de votre couple.
Enfin, posez ensemble une première action concernant l’objectif que vous aurez décidé comme étant le plus important pour vous deux.
Communication couple : pour aller plus loin
Si vous souhaitez améliorer la communication au sein de votre couple, découvrez maintenant la formation écoute active.
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour améliorer davantage la communication au sein de votre couple, écrivez-nous en passant par notre formulaire de contact.